モナリザです
2021年1月5日から金森式ダイエット開始。
5kg落ちて1kg戻ったところでキープ。
金森式も良かったけど、自分にはファスティングが合ってるみたい✨
ファスティング1回目は−2.4kgで終了！
2回目は−1.9kgで終了！
3回目は−2.85kgで終了！
4回目は−2.1kgで終了！
記録から
体重 −7.35kg
体脂肪率 −6%
体内年齢 −5歳
朝食
ご飯
トンテキ
お漬物
お味噌汁
昼食
ゼリー飲料
間食
ミルキーパン
わらび餅
夕食
ご飯
野菜炒め
キムチ冷奴
オクラうま漬け
お漬物
ジョギングなし。
歩数は8500歩。
ファスティングしてから少し食生活が変わった。
毎日お酒飲んでたのが毎日じゃなくても良くなった。
1日に何杯も飲んでたコーヒー、カフェオレも飲まない日もある。
せっかくファスティングして良い状態だからお酒やコーヒー控えようかなって気になるし、我慢してる訳じゃないから苦しさもない。
なるべくこの食生活を続けていけたらいいな✨