ストレッチの大切さ★maika★

今日ゎ撮影から帰ってきてから泥のように寝つづけてそれだけで１日過ぎちゃいそうだったから
さっきゆいかと夜ランしてきた(*^ー^)ノ





今日さ！なんか体が軽いというかすごく楽だったの



ここ最近暑かったでしょ？


日中を避けて走ってもなんか体がだるくって、正直最近距離を走れてなくてﾔﾊﾞﾊﾞ




で、どうしたもんかなーと思って

TOKYO GIRLS RUNのHP見返してたら、


太郎トレーナーが詳しくランニング前のストレッチを教えてくれてたのを思い出して(・∀・)！

見返してたら
けっこう覚えてたつもりだったけど、適当なところとか忘れて抜けてるところいっぱいあった




もう一回説明を見ながら丁寧にやったのよ！




それが絶対楽だった原因



やっぱストレッチをしっかりやるのとやらないのとでは全然体の軽さが違うんだよー(;^ω^A



実感した



走り方の理想のフォームとか

ランニング後のクールダウンのストレッチも詳しく載ってるよ

HP から見れるから見てみてね(ﾉ´▽｀)ﾉ

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いい加減
暑さに慣れなくちゃー