byけろっぴ
その本買ぅうっ!♪ヽ(〃▽〃)/
舞花ちゃん結花ちゃんて何か足痩せのためにしてることってある?(*ノωノ)
足はゆいたち足首が特にめっちゃむくみやすくて
ゆいもまいも寝るとき足首の下に枕とか座布団折ったのを入れて
足高くしてねてるょ
あとは、お風呂上がりのマッサージ!!
これはぜったい欠かさずやってます
マッサージっていっても
リンパ流してからむくんでるとこ押したり揉んだりの
かなし自己流なんだけどね
やらないよりはましになってる気がする~
byじゅり(^^)
いえーい
ラン仲間
おススメはやっぱり皇居かなぁ~
ゆいたちは地元の周り走ることも多いんだけど!
皇居は一周5キロって分かりやすいしロッカー、シャワーあるし
アプリでGPS使って走った距離やタイムがわかるのあるから
そのアプリ使えば地元の公園とかでも
勝手にマラソンコースにできちゃうよ
それから最近のウエアのせるね~
ゆいまいお揃い
Tシャツ→アンダーアーマー
パンツ→ユニクロ
レギンス→AI SPORTS
シューズ→asics
ポシェット以外
全身アンダーアーマー
ポシェット→AI SPORTS
全身アディダス
かわいーウエアたくさん出てるから
これからもブログで紹介してくぜー
byさりな