健康で明るく楽しく生活出来ることは、本当に幸せなことです。私どもの「ひつきのひかり」には、様々な健康状態のお客様からのご相談と健康改善のご依頼があります。体調不良や不健康と言っても様々な状態があり、一様ではありません。今日は、健康とは何か、健康に生活するには、基本的にどの様なことに注意すれば良いかについて、何回かに分けて書いてみたいと思います。
健康には、次の３つの健康があります。
一つは、身体の健康
一つは、魂の健康
一つは、心の健康
私たち人間の健康とは、身体の健康だけではなく、本質である魂の健康とその魂の働きである心（意識・精神）が健全であることが必要だと思います。健康とは、本来その人があるべき自然の状態であると言っても良いでしょう。人間は、自然の法則にかなった状態の時に身体と魂と心が健康であるのだと思います。
自然の法則にかなった生活をして、この３つが健康であることが本当の健康であると言えるでしょう。この３つの健康は、お互いに関連しあいながら私たちの健康体を保っています。ではそれぞれの健康を保つためには、どのようなことに注意し、心がけていけば良いのでしょうか。
身体の健康のために必要なこと
（１）規則正しい生活（自然のリズムで生活する）
（２）運動と身体のケア（自然な身体を整える）
（３）身体に良い塩と水と食事（身体に良いものを食べる）
（４）良い衣料と生活環境（身体に良いものを着て、良い環境で生活する）
身体の健康のためには、まず規則正しい生活をすることが大切になります。お日様と共に起き、お日様と共に眠る。人類は、何万年もの間、このリズムで生活して来ました。私たちの遺伝子には、このリズムが刻まれています。夜は身体を休めるために十分な睡眠を取ることが大切です。生活環境や労働環境の違いにより、働く時間の多様化が見られる様になりましたが、毎日を同じリズムで規則正しく生活することが大切です。
次に、労働と運動により身体を動かす。身体の筋肉や神経などを良好に保つためには、身体を動かして身体能力を維持または向上することが必要です。もっとも簡単な方法は、歩くことでしょう。ラジオ体操やストレッチなども簡単で長く続けられる方法だと思います。
人間は、身体を動かすことで健康体を維持することができます。加齢と共に落ちる筋力と体力維持のために運動を習慣化しましょう。畑仕事などは、マイペースで出来る運動（労働）だと思います。
食物と水は、私たちの身体を作る最も大切なものです。身体は、食べたもので作られます。何を食べ、何を飲むかで身体の健康状態が違ってきます。その中でもまず塩と水が重要です。私たち人類の祖先は、海で発生し、体内に太古の海と同じ塩分濃度を持っていると言われています。塩、それも自然塩を取ることが大切です。人工的に生成されたNacl（塩化ナトリウム）には、ミネラルが無いため生命を守り育てる能力がありません。
現在、多くの加工食品には Nacl（塩化ナトリウム）が使われていますが、取り過ぎると高血圧症など多くの病気を発症してきます。Nacl（塩化ナトリウム）を使用した食用塩や味噌、醤油は身体を害するものと捉えたほうが良いようです。それは、海塩に含まれるミネラル分がほとんど含まれないからだと言われています。健康のための減塩は、本来はこの塩化ナトリウムの取りすぎによるものです。
水は、人間にとってもっとも大切なものの一つです。成人の身体の６０％は水であると言われます。また、成人では１日に２Lの水を飲む必要があります。最近は、お金を出して安全な水を買う時代になってきました。これは、環境汚染による水の汚染が起きているからです。飲み水の汚染は、すなわち私たちの身体の汚染でもあります。
水は循環して、私たちの飲み水となります。ゴミをむやみに捨てることは、自分の身体を汚すことになります。家庭排水、農業排水、医療施設や工業廃水などが飲み水であるダムや川に流れ込みます。環境を考えることは、私たちの健康を考えることでもあります。
住んでいる環境やコストを考慮して、水を選ぶ時代になってきました。綺麗で安全な水を飲むことは、私たちの最優先課題であると言っても良いかもしれません。
飽食の時代と言われる現在、私たちは何を食べ、そして食べないかを選ぶことも健康のために重要なことです。安全で健康な食物を調べて食べる時代を迎えています。食べるものによる病気と食べ過ぎによる病気が増加しています。加工食品中の防腐剤、着色料、添加物、肉や魚のホルモン剤や抗生物質など多くの薬品が使われています。
便利さと手軽さ、そして美味しく作られた加工商品を一度調べ直してみましょう。疑問にさえ思ったことの無い、便利で美味しいドレシングやマヨネーズや麺つゆは、本当に身体に良いもので作られているのか。私たちが食べている肉や魚はどのように育てられているのか。身体の健康のために、普段疑問に思ったことがないことに注意を向けて少し調べてみましょう。
本編の最後に、身体の健康のための衣類や住環境をチェックしてみましょう。家族の健康のための良い衣料と住環境が維持されているか。衣料品や寝具などが原因のアレルギー、体調不良や睡眠不足などが起きています。東南アジアや中近東では、日本では随分昔に禁止された農薬を多量に使って育てられている綿花を原料にしているものが沢山あります。また、住環境の反自然状態が、健康を阻害していることを知りましょう。電磁波や土地の波動の悪化（汚れ地化）、住宅建材の有毒ガス、有毒物質の発生などがあります。
花粉症やアレルギーは、体が異常を訴えている現象です。体の声に耳を傾けて、衣食住環境を見直してみましょう。誰でも簡単にチェックできる技術があります。キネシオロジーとOリングテストとダウジングです。キネシオロジーは、やり方を習えば、誰でもすぐにできるようになります。
ひつきのひかりでは、スーパーダウジング講座とプレアデス・サイキックテクノロジー講座の中で、この３つの方法を習得していただくようになっています。また、フィンガーテスト教室（一人でできるOリングテスト）も行っていますのでご興味がある方は、お問い合わせください。
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