マインドフルネスってなーに？その２
はい。
マインドフルネストレーナーようこ（iroha.）です。
最近どハマりしてます。
マインドフルネスって一体なんなのよ？
と軽〜くですがまたまた書いてきます。
2018年の前半に書いた
今の私が作られた原点はなんなのかを探る、
iroha.STORY!
駆け足で50話！まだの方は是非お付き合いください♡
始めたきっかけはこちら。
iroha.STORYまとめはこちら。
こちらマインドフルネスとの出会いもぜひ。
前回はマインドフルネスってなーに！？ 読んでね♪
最近企業でも導入されているマインドフルネス。
マインドフルネスって何？
よく聞かれます。
前回わかりやすく説明しましたが、
さらになんだろ？と紐解いていきたいと思います。
マインドフルネスは、意図的に過去や未来ではなく
今、現在に意識を向け、判断や解釈をしない状態にすること！
目の前の仕事に集中してる様で、私たちの思考はいろんなことを考えている。
例えば、次の予定のことなど雑念に溢れています。
そういえばあの案件どうなっていたっけとか、お昼ご飯何食べようとか！
もうどこまでも行ってしまって最初何考えてたのかすら忘れながら仕事してたりするよねw
やっぱり効率は落ちちゃうさw
生産性の向上や、集中力、ストレスの軽減、他者への配慮など効果的になるってことも科学的に証明されているのがマインドフルネス♡
↑
こういうの好き。w（科学的とかってやつw）
だからGoogleやFacebook、Goldman Sachsといったグローバル企業や、
シリコンバレーの企業でマインドフルネスプログラムの導入が進んでるのも納得できちゃう話。
だけどマインドフルネスって心の状態とか、全くビジネスには関係なさそうだし、瞑想ってだけで無駄な時間ぽくない？とか、そういう根拠ないの無理！って人がいたりする。
そもそもスピリチュアルっぽくて無理って人いるw
まぁ実際トリップしそうな怪しい瞑想っぽいのもあるもんねw
でも、事実として最近では企業の研修で取り入れて
役員の方々はもうしていたり、世界中の億万長者が心の勉強として取り入れだしているのは事実だったりするんだ。
心が整って仕事してたほうが効率は進む。
そして、何より満たされないってなんとなくモヤモヤしたりすることあるよね。
それに気づいていない人もいたりする。
自分自身の脳内がどんなことを考えているのかを知るためのトレーニンングなだけなんだよね。
あなたがあなたらしく自分を知っていく方法。
自分を満たしていくチョー簡単な方法。
見えない心の話をまた次回はして行こうかなとおもーます。
今日も素敵な１日になりますよーに！
マインドフルネストレーナー ようこ（iroha.）