マインドフルネスってなーに！？
はい。
マインドフルネストレーナーようこ（iroha.）です。
最近どハマりしてます。
マインドフルネスって一体なんなのよ？
と軽〜くですが書いてきます。
2018年の前半に書いた
今の私が作られた原点はなんなのかを探る、
iroha.STORY!
駆け足で50話！まだの方は是非お付き合いください♡
始めたきっかけはこちら。
iroha.STORYまとめはこちら。
こちらマインドフルネスとの出会いもぜひ。
マインドフルネスという言葉は
よく聞くようになったけどいったい何？
大企業がやってるらしいが、
よく分からないマインドフルネス
日々の生活が流れるように過ぎて、
自分の事を考える時間もない現代人
今自分がここに居ても、
頭の中では過去や未来にいませんか？
シャワー浴びてるのに、
今日言われた言葉や
明日の予定など
思考は違う場所へ行っている
マインドフルネス＝念
今を心に留める。
マインドフルは英語で心に留めるや注意して
ネスがついて心に留めている状態、
注意している状態という意味
集中力はもちろん、
自分を冷静に知る事で
感情コントロールに繋がる
ちょー簡単なツールなのです。
過去でもなく、未来でもなく
今ここに意識を向ける。
そうすることで見えてくる世界が
多くあります♡
それは、過去や未来に囚われずに一歩
踏み出す勇気や、客観的に自分を知るツールにもなる。
よりちょっと詳しくまた発信していきたいと思いまーすよ。
マインドフルネストレーナー ようこ（iroha.）