今日のトレ

高負荷1時間連続を目指して。
いつもの負荷より1段軽めで。



本日の走行データ（ローラー）


走行時間 45分
走行距離 29.08km
平均心拍数 153bpm　最高心拍数 170bpm
平均ケイデンス 88
速度 Avg 38.8km/h Max 41.7km/h



10月の走行距離 48.85km


45分で挫折orz

これより軽くすると1時間余裕でいけそうだけど。
来週はこの負荷で1時間できるようにがんばろう。