むくみの原因は塩分だけではありません
塩分の取りすぎは体内の塩分濃度が上がる
その濃度を一定に保つため身体は水分を溜め込みその濃度を薄めようとする
それがむくみの原因☝️
この事は多くの方が知っていて注意している方も多いと思いますが
実は糖質にも水と結びつきやすい性質がありむくみの原因になるのです😳
取りすぎた糖質はグリコーゲンとして筋肉などに貯蔵されますが
その時グリコーゲン1gあたり3gの水分を溜め込みます
この溜め込まれた水分はむくみに直結
むくみに繋がるのです
そしてこの事は実はダイエットにも関係していて
糖質制限ダイエット
これは糖質を制限する事で体内の水分量が減少
そのため体重減少して
痩せたと勘違いするパターンがある
身体の水分量が減ったため体重自体は減るが
また糖質を取ると元通り
リバウンドしてしまうという結果になる💦
糖質制限ダイエットしてまず減るのは脂肪ではなく水分量です
そこのところを勘違いしてリバウンド、ダイエット失敗なんてことにならないようお気をつけくださいね
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美と健康と心のアドバイザー フジモト ヒトミでした