貴女は大丈夫ですか❓
連日の猛暑😵💦
熱中症は大丈夫ですか❓
熱中症にはなってないって思っていても
実は慢性的熱中症になってる可能性があるかも🤔
倦怠感、めまい、立ちくらみ、食欲不振
そして
集中力低下や頭痛、吐き気など
熱中症じゃないって思っていても
急性の熱中症ではなく
日頃の水分不足が原因で慢性になっているかも
食欲不振で食事が減ってたり
仕事がらトイレを気にして水分制限していたりすると
突然の体調不良ではなく
徐々に身体の水分量が減って
慢性的な脱水状態
そこからの慢性的熱中症になっている事がある
1日に必要な水分量は2.5Lと言われていて
食事から１Lそして飲み物として取るのが1.5Lと言われている
ちゃんと食事を取って朝昼夜で0.5Lづつ取れていればいい計算ですが
仕事中水分が取れないなんて方もいらっしゃるかも知れませんね
涼しい所にいても乾燥から脱水は起こってくる
長引く倦怠感などはもしかしたら熱中症かも😱
脱水状態にならないようしっかり水分補給や
汗は水分だけではないのでミネラル補給もしっかりと
ここ近年の暑さはこれまでとは違ってきている
油断しないで熱中症対策して命守ってくださいね
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美と健康と心のアドバイザー フジモト ヒトミでした