０はいくつ足しても０である
昨日は今年度最後の老人クラブでの体操教室
身体の正しい使い方など説明
筋肉をつける事も大事だけど
それより大事なのは可動域☝️
可動域の小さい、動きの悪い筋肉は役立たない💦
筋肉を増やすより使える筋肉にする事が大事
その事を伝え、それを目的に指導している
最後のレッスン
いろんな事をやったけれど
それを今だけでなく、これからも続けてくださいと伝えた
すべてやるのは無理でも
何か1つでも続けると身体は変わる
何もやらないと、もちろん何も変わらない
それどころか悪くなっていく可能性すらある
０はどんなに加えても０のまま
しかし1に1を加えると2になり
それに1加えると3になっていく
気になったたった1つでもやり続けたらそれはどんどん増えて身体は変わる
コツコツ続ける事が大事なのだ
そう伝えた
この言葉がどれだけの人に伝わったかわからないが
やり続ける事がなのだ
貴女も変わりたいと思うならこれっと思うものやり続けてみてくださいね
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美と健康と心のアドバイザー フジモト ヒトミでした