昨日は老人クラブの貯筋運動でした
💕年を取ると筋肉が減っていく
だから
筋肉を貯えよう
そんな理由で始まった貯筋運動
人生１００年時代と言われている
健康で長生きのために筋肉が必要
野洲の老人クラブでの仕事
今年度も6月から始まり
6月の参加は17名
主催者から多数の参加で動きづらいかも知れないと言われた😳
多くの方に興味を持っていただき
自分のために運動する
大事な人生を楽しくイキイキ生きるため
今日の今が一番若い☝️
身体を変えるため始めるのは今なのです
貯える前に使える筋肉にする
正しい動き方、大きな可動域
その上で筋肉をつけて貯える
間違った、小さな動きでは筋肉をつけてもかえって硬く、痛みに繋がる事も
だから、ここでは
正しい動かし方を覚え
使える筋肉にするために筋肉を緩める
そんな運動を指導している
昨日もお身体の悩みについて相談された
迷惑かけない、介護されない身体でいるために
一人でも多くの方に知ってもらいたい
知る事で身体は変わる❗
貴女の身体は歪んでいませんか？
その使い方は正しいですか？
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康と心のアドバイザー フジモト ヒトミでした