うちのパートナーはYouTubeが大好き
私もよく見るYouTube💕
うちのパートナーはそれに輪をかけてYouTubeが好き
仕事に関する情報や
大好きなアニメの情報
そして健康に関するいろんな情報をYouTubeから得ている
そんな彼はYouTubeの情報から１日１食を実践してる
なんとなく身体にいいという情報から始めて
もう５、６年続けてる
先日いろんな部分の検査をした時もすべて良くて
医師からも１日１食がいいのかな？🤔
って言われてた😅
そんな彼の１日１食のやり方は
仕事の日は夜だけ
だけど
休みの日は朝から食べてる🤣
休みの日には１日１食はお休み💤
そんなゆるいやり方
私も16時間断食をしているが
これもキチッとはせず適当な感じでやってる
私は基本昼の時間に食べて夜はほとんど食べない
食べるものも身体にいいとか考えない
食べたいもの食べる👍
それはこのブログを見てくださってる方はご存知ですよね🤣🤣🤣
彼も同じで
彼の１日１食は晩御飯だけ
私が用意する食事とおやつ食べ放題😅
身体に悪いから好きなもの我慢とかしたらストレスを溜めてしまうだろうし
身体に一番悪いのはストレス
ストレスは免疫力を下げるし
ダイエットに関してもストレスを感じると食に走ってしまう💦
１日１食や16時間断食は内臓を休ませる事での利点もあるがオートファジーが働く
オートファジーとは細胞内で不要となった物質を分解し、老廃物はリサイクルされ生きるためのエネルギーになる
だから若返りに役立つなんて言われたりしてる
そんなこんな
でもすべての人に合うのかというとそれは言えないので
自分に合うならやればいい
合わないならやらない
私も彼も合うと思ってやってる
特に彼が１日１食をやってくれると
私はうれしい😆
だって
朝ご飯も昼ご飯も作らなくていいのだから👍
これが私が彼に１日１食を進める理由🤣🤣🤣
いろんな健康法がある
どれがいいのか？
それは自分に合ってるのか？
情報過多の中で振り回され過ぎず
ちゃんと自分で考えて取り入れるもの、排除するもの決めましょう
貴女はどんな健康法やってますか？
それ本当に自分に合ってますか？
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康と心のアドバイザー フジモト ヒトミでした