汗ちゃんとかけてますか？
💕今年は１日の中や日によって温度差が酷いですね💦
日本はもともと春や秋が暑さや寒さに慣れるための準備期間だったりしたのですが
最近は春や秋が短く
あっという間に暑くなったり寒くなったり😨
身体が慣れるまでに気温が変わる
自律神経が疲労、追い付かない状態💦
暑熱順化❗
暑くなる前に暑さに慣れること☝️
人間には暑さに対応するため汗をかくという機能があります
身体の熱を発散させ体温を下げる
貴女はその機能がちゃんと働いていますか？
クーラーなど快適な状態に常にいると汗腺の機能が落ちて汗をかけなくなる💦
汗をかく訓練する
これは夏バテ予防、熱中症予防にもなる
運動して汗をかいたり
私は毎日お風呂にしっかり浸かり汗出してます👍
だから暑いとちゃんと汗が出て体温調整してくれています
暑さが本番になる前に準備する
この暑い夏を乗りきるために今からやる👍
暑熱順化するには２週間ほどかかるので
そろそろ準備してくださいね
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美と健康と心のアドバイザー フジモト ヒトミでした