身体動かそう🥊
💕現在私は体操指導をしています
しかし・・・
スポーツクラブの仕事を辞めて
マシントレーニングをしなくなり
エアロビクスのレッスンを辞めて
自分のトレーニングが出来てない状況💦
いろんな情報に刺激を受けることもあり
何かしようと思ったのですが
そこで私が気になったのが
ボクササイズ🥊
以前も少しYouTubeを見てやってた事があるのですが
今はノリノリの音楽に合わせて出来るボクササイズもあり
私も楽しくやってみようと思ってやったのですが💦
なんと
しばらく
トレーニングしてない身体は
いろんな筋肉を使えてなかったのか
全身筋肉痛😱💢
どんなに使ってなかったのか実感
筋肉痛の身体は
この動きにはここ使うんだっていう事を改めて感じてます🤣
ボクササイズはボクシングが基本なので腕を使う上半身はもちろん
素早い動きがあるので
体幹がしっかりしてないとぶれる
なので、その部分に筋肉痛💦
その上、キックの動きもあり下半身も使う
ありとあらゆる部分を使ってるんだと実感💦
怠けていた身体は
とりあえずしばらくボクササイズでトレーニングしていこうと思います😅
皆さんもノリノリ音楽で楽しく全身動かせるボクササイズやってみてはいかがですか🥊😉
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
お申し込み、ご質問などはライン@が便利です👍
プチ情報や割引特典など発信しますので、ご登録いただきましたらコメントかスタンプしていただけるとうれしいです💕
最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康と心のアドバイザー フジモト ヒトミでした