毎日暑いですね💦
連日の猛暑☀️💦
夜も熱帯夜で💦
私も朝なんとなく頭が重い😨
寝てる間は水分補給しないので
知らない間に水分不足💧
昨日は朝起きてから掃除が終わる頃には1リットルの水分補給しました
たぶんこれからしばらくはいつもの3～4倍水分補給することになりそう😅
もちろん水分補給だけではダメ🙅♀️
汗で出ていくミネラルも補給しないといけません🙅♀️
今私が飲んでるお水はミネラルたっぷりのお水
しかし
それにプラスしてミネラルを入れて濃くして飲んでいます💧
そして
これ👇
私は基本今、朝ごはん食べてません
でも塩分補給したいので
ミーノ食べてます😁
塩味、たんぱく質のミーノを摂取
ミネラルたっぷりの水にプラスの塩分でこの暑い夏を乗りきろうと思っています
異常な暑さ🌞
皆様も水分はもちろんミネラル、塩分
そして良い睡眠💤
バランス良い食事🍴
疲れが残らないように休養もしっかりとって乗りきってくださいね
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康と心のアドバイザー フジモト ヒトミでした