今年度初めての体操教室
💕昨日は今年度初めての老人クラブの体操教室
もう３年目
有りがたい事に継続でご依頼をいただいている
この教室は毎年更新になるので
良くなければ更新されない
別の内容や指導者に変わってしまう
でも
初めて依頼されてからずっと好評だとして継続していただいている
今回も多くの方に参加いただき喜んでいただけ
私自身も納得出来る内容だったと思います
私の指導する貯筋運動は
もちろん筋肉を新たにつける事は必要かも知れませんが
まずは今ある筋肉をちゃんと使えないと意味がないと思っているので
可動域を大きく使い
正しい使い方、正しいフォームで動かす事を重要視している
筋肉を大きく動かす事は筋肉発達にとっても重要なこと☝️
子どもの頃は体育などでいろんな身体の使い方をしていたのに
大人になると同じ動きが多くなる💦
使うところは必要以上に動かし使いすぎ💦
使わないところはぜんぜん動かさず使わない💦
筋肉は使いすぎても、使わなくても硬くなる❗
そんな硬くなった筋肉を緩めて正しい筋肉バランスへ近づけていく
変なクセに気づき
正しい使い方へ変える
そうすることでこれから先の５年後１０年後が変わる❗
明るい未来に向けて
生活の質を上げるため
今この瞬間気づいたところから修正していく
これが大事☝️
身体の状態を過去には戻せない
だから今この瞬間から変えていく
貴女は５年後１０年後に自信ありますか？
諦めたらそれでおしまい
なんかのセリフのようですが😅
どんな未来になりたいか
どんな自分でいたいかは
貴女自身が決める事なのですよ
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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美と健康と心のアドバイザー フジモト ヒトミでした
