昨日は老人クラブの体操最後の日でした


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一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康と心のアドバイザー、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミですマイメロディ   💕メニューはこちら💕


今年度依頼されて指導してきた野洲市の老人クラブの貯筋運動



昨日は今年度最後でした


貯筋運動

老化や運動不足などで生じる筋肉減少をくい止め筋肉を身体に貯めておくための運動


しかし


筋肉はただつければいいというものではない


身体を正しく使い、バランス良く正しい位置に筋肉をつけることが必要☝️


そしてそれより大事なのが


今ある筋肉をキチンと使うということ☝️


ただただウォーキングする


動画を見ながらマネをする


それでも若い頃なら大丈夫かもしれませんが


年を重ねると筋肉は硬くなりガーン


間違った使い方は痛みに繋がる💦


現に健康のためにウォーキングを続けて来られた方が間違った使い方の連続で痛みがでて医師から


ウォーキング禁止🙅‍♀️


と言われた方がいらっしゃいます😭


解剖学的な正しい間接の使い方


筋肉の動かし方など


運動する時に大切な事をお伝えして


人生の質を上げる⤴️⤴️


人生100年時代、最後の日までやりたい事をやれる身体


それを目標に私は運動指導している


昨日のレッスンでもその事をお伝えして


身体の使い方を指導


今年度の体操教室は終わりました😊


有りがたい事に来年度も継続で指導依頼がありました✌️


その上に今回の指導を体験して別のグループの方からも


これまではただ運動したらいいと思っていた😳


今日の運動を体験して大事な事がわかった


自分達のグループでもぜひ指導して欲しいと言われた爆笑


私のやりたい事がどんどん広がっていく✌️


先日オファーがあった別のグループの体操指導も、もう依頼は確定


4月以降の日程も決まりました👍


地域型スポーツクラブのさざなみクラブさんからの繋がりで今回指導した老人クラブの体操指導


そしてこの老人クラブの体操に参加していただいた方の繋がりの別のグループへの指導依頼が2件✌️


もうワクワクが止まりません爆笑


ただのOLだった私が


導かれるようにエアロビクスのインストラクターになり


そこから多くの人を健康にしたいという思いから


いろんな事を学び


心も身体も健康にする仕事をしている


本当に有りがたいです🙏


4月以降に新しく会う人達に今からワクワク💕


貴女は正しく身体使えていますか?


人生100年時代にワクワクしていますか?

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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