昨日は今年最後の貯筋運動の指導でした
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一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康と心のアドバイザー、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモトヒトミです
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昨日は今年最後のレッスン日でした
貯筋運動とは
加齢や不活動によって生じる筋肉の減少を運動することでくい止めて筋肉を身体に貯めていくというもの
確かに健康な人生を送るためには筋肉は必要です
しかし
その筋肉がムダについていたり
そのせいで身体の歪みが起きたら
それは決して健康な状態とは言えない💦
健康な身体にとって大事なのは
ただ筋肉をつけるという事ではなく
どんな筋肉がどんな風についているか❓️
そこが大事☝️
正しいフォームで使える筋肉
すなわち正しい位置に可動域の大きい筋肉がついている事が大事☝️
どんなに多くの筋肉がついていても
バランスが悪かったり
可動域の小さい、動きの悪い筋肉では
健康な状態とは言えない💦
人生100年時代を健康に最後の日まで過ごすために必要な身体の状態は
筋肉をただつけるのではなく
使える筋肉をつける👍
それが大事なのであります
どんなに筋肉があっても
使えない筋肉では意味がない
筋トレで筋肉を付けるよりは、まず
痛みの出ない使い方が出来る使える筋肉が必要
昨日のレッスンでも
正しい使い方についてレクチャー
バランス良い筋肉で可動域大きく使う
貴女の筋肉は正しいバランスでしっかり大きく使えていますか？
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
