ダイエット成功のカギはやはりストレスだった
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一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康のアドバイザー、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
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💕メニューはこちら💕糖質制限、低炭水化物ダイエット、パレオダイエット等々いろんなダイエットがどんどん出てきます
しかしいろんなダイエット方法が出てくるのはダイエットが上手くいかない人が多いから😥
いろんなダイエットを試してみても結局、食べることを上手くコントロール出来ないせいで体重が増えてしまう
私達がダイエットを成功させるためには食べるものをコントロールするより
貴女の心を食べてしまう物を軽減することが大事
すなわち、貴女の心を蝕んでしまうものを軽減させる事がダイエット成功のカギかも知れません
ストレス緩和
これがダイエットのキーワード☝️
ある実験で直感的に食べるように指示したグループとストレスを管理するコツを教わり食べたグループ
この２つのグループ２週間後に大きな変化がありました
直感的に食べたグループには体重の変化がなかったのに対しストレス緩和を学んだグループは体重が平均7kgも減少したようです
すごいね！
すごいね！ストレスは私達の身体にいろんな変化をもたらします
ストレスを感じると交感神経が活発になり戦闘モード👊😠
血管が収縮、血圧上昇、血流悪化で全身に酸素や栄養を届けにくくなり心臓だけでなく内臓にも悪影響を及ぼします
無理なダイエットもストレスを増やしてしまう結果にそのためリバウンド
そんな経験している方多いんじゃないですか？
健康でいるためにもストレス緩和は大切
無理な食事制限するよりストレス緩和方法を習得するほうがやっぱりダイエット成功の近道かも知れませんよ
貴女ストレス溜まってませんか？
ストレスは老化を促進させるとも言われていますしストレス解消して健康で美しく生きていきましょう
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
