医者いらずと言われるあの果物がなんとダイエットにも効果的らしいですよ
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ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事フジモトヒトミです
毎日食べると健康によく医者いらずと言われる
り ん ご 🍎
安くて人気の果物ですが
このりんご１日に必要なのビタミンAの14%ビタミンC11%を取ることが出来て
抗酸化作用が高くその上ポリフェノールもあり
美肌 アンチエイジング効果大
このポリフェノールは
リパーゼ抑制作用があり脂肪分の吸収を押さえてくれる
しかも食物繊維が豊富なので血糖値の急上昇を防げ血糖値スパイクがおきにくく
この食物繊維が善玉菌のエサにもなり腸内環境が整い便秘解消
カルシウムの吸収もアップしてくれるようです
骨粗鬆症予防になる！？
骨粗鬆症予防になる！？カロリーも一個95kcalほどなので結構な満腹感の割にカロリー低め
カリウムも豊富なのでむくみ解消も期待出来て
ダイエットもですが女性にうれしいことだらけ
やった💕
やった💕昔「りんごダイエット」と称して１食をりんごに置き換えるダイエットが流行りましたが
それは栄養的に不足する栄養素もありリバウンドの危険性もあるのでおやつ🕒として上手く取り入れるのが良いですよ
上手く取り入れてね
上手く取り入れてねりんご🍎食べてキレイに健康にダイエット、出来るかも
さぁ今日はスーパーにりんご🍎買いに行きましょうか
さてそろそろ薄着の季節になって来ましたね😊
今年こそウエストに『くびれ』造っちゃいましょうか💕
7月13日(金)究極『くびれレッスン』やります🙋
近日詳細アップしますので楽しみにお待ちください
耳にかけるだけで簡単にセルフケア出来る イヤーアクセサリーを作るイヤーフープワークショップリクエスト開催受講者募集中💕(受講料10000円)
野洲市総合体育館での姿勢改善レッスンも6月も8日.22日と新年度参加者体験募集中 体験 １回 500円🌟
個人レッスンや施術がご希望でしたら滋賀県野洲市女性限定パーソナルレッスンやっています(電車の方は駅まで迎えにいきます)
ダイエットの知識、食事のアドバイス、トレーニングの方法、セルフケアのアドバイス、施術などさせていただきます✌
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施術は6000円から
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最後までお読みいただきありがとうございます
貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでした
