「食べる輸血」と呼ばれる栄養満点の美容野菜知ってますか？
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ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
おしゃれ野菜として人気の野菜
ビーツ
見た目かぶみたいですが実はほうれん草の仲間
そうなんだ
そうなんだ
日本ではまだまだ馴染みが薄いですが
ダイエットにも最適の美容野菜
甘くて美味しいビーツ、ずっしり食べごたえがあるので満腹感があり
糖質やカロリーも控えめ
「ベタシアニン」というポリフェノールが豊富で
アンチエイジング効果ばっちり
葉酸も豊富で妊婦さんにもおすすめ
良いことだらけ女性の味方みたいなビーツ
ただ生でも食べれるビーツですが
美味しく食べようと思うとほくほくに加熱した方が美味しい
しかし長時間加熱が必要で茹でると煮汁がピンクで台所が汚れて大変、下ごしらえが面倒なんのが難点のようです
残念
残念そんな方には「加熱済みビーツ」が楽天やイオン系列のスーパーなどで売っているようなので取り入れてみてください
簡単調理✌️
簡単調理✌️女性にうれしい美容野菜ビーツ今晩の食卓にどうですか？
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美味しく食べてダイエット
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貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでした
