最近抹茶入りの商品が増えていますが、その抹茶がダイエットに効果大って知ってましたか？
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ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
ダイエットのために健康食品でカテキン入りお茶なんて売っていますが
お茶でとるより効率的に取れるのが
抹茶🍵
カテキンには脂肪吸収を防ぐ効果や糖の吸収を妨げる働きがあり血糖値の急上昇を防いだり、活性酸素を除去してくれたりします
そしてタンニンは脂肪分解効果があり脂肪が付きにくくなり
そうなの❗
そうなの❗カフェインには脂肪燃焼効果があるので運動する15分以上前に飲むと脂肪をエネルギーとして使う量がふえるためやせやすくなります
食物繊維は便秘解消や糖の吸収を緩やかにしてくれる効果があり
サポニンには脂肪吸収抑制、内臓脂肪解消も期待出来る
そしてテアニンにはリラックス効果がダイエットのストレスを緩和したりしてくれます
抹茶にはいろんなダイエット効果がありすごいんですが
すごい💕
すごい💕それにプラスして効果を上げるのが
豆乳
豆乳にはダイエットに影響を与えるエストロゲン作用のある大豆イソフラボンが含まれ効率的にサポートしてくれ
太りにくい身体作りのために必要な大豆たんぱく質が含まれ身体作り出来る
この２つを混ぜて飲むと
ダイエット効果倍増⤴️⤴️💗
ただ取るときはカテキンやカフェインを取りすぎないため量には気をつけましょう☝️
豆乳は200～300mlまでに抹茶は6gまでを基準に
１日３回に分けて炭水化物をとる食前に飲むと血糖値のコントロールが出来て効果的ですが
朝は特に痩せやすいので意識して飲みたいのは朝です🙋
抹茶にはビタミン類も含まれるため美しくキレイにダイエット出来ますよ
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最後までお読みいただきありがとうございます
貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでした
