ダイエットするなら、ぜひ取り入れたい食材キノコの中でも実は舞茸がすごいらしいんですが知ってましたか？
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ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
キノコをたくさん食べて痩せ効果を期待するキノコダイエット
キノコがダイエットに向いている理由が
食物繊維が豊富
キノコに含まれる食物繊維は不溶性の食物繊維で腸を刺激して便通を良くします
カロリーが低い
キノコの100g辺りのカロリーは11～24kcalぐらいでかなり低く、噛みごたえがありお腹いっぱいになりやすい
満足
満足キノコキトサン
脂肪の吸収を抑えて脂肪燃焼を促進させてくれるので余分な脂肪が減る効果が期待出来ます
このようにキノコはダイエットに向いているのですが
そのキノコの中でも舞茸にだけに含まれる成分の
MXフラクション
これは小腸や大腸の働きを活発にして脂肪が吸収されにくくなったり、脂肪を分解したり、基礎代謝を上げる効果があるようです
MDフラクション
これは身体の免疫力を強化したり酸化防止作用がありダイエット中に体調を崩したりしないで目標達成目指せます👍
などの舞茸にだけ含まれる成分が更にダイエット効果アップ⤴️⤴️
やった✌️
やった✌️
しかもこのMDフラクションは細胞の免疫力を活性化させる事で
お肌や髪の老化防止に効果大
ダイエットだけでなくアンチエイジング効果も期待出来ます
うれしい
うれしい舞茸を食べる時の注意点は
栄養成分が水に溶けやすいので水洗いしないで汁ごと食べられる料理方法で加熱し過ぎないよう調理する
急に成果出る訳ではないので１週間以上、１日50gを目安に取りましょう
あと、MXフラクションが分解した脂肪を燃焼させるのに運動も取り入れると効果アップしますよ
軽くやってみて☝️
軽くやってみて☝️さて今晩のおかずは舞茸料理にしますか？
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舞茸美味しく食べてアンチエイジングとダイエット
貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでした
