先日は南 智芳 先生のスタイル美人養成ダイエット講座第４回目でした
ご訪問いただきありがとうございます
ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
今回のダイエット講座は、まず
空間を作る
というところから話が始まり
身体が整い身体の中に空間を作る
さとう式では身体を筒にするという考えがあり身体の中に空間を作り肺や心臓、内臓を圧迫しないで機能アップさせる
ダイエットが順調にいき身体の中の不要な物が無くなると自分のいる空間も整えたくなる
え～
え～断捨離
意識が変わるのです
家の中の片付けとダイエット関係がなさそうですが実は同じで
ごちゃごちゃの家の中、カバンの中そして身体の中
不要な物が入っていて当たり前から意識が変わると自分の身体も回りも片付けたくなるようです
実際、南先生はそんな経験がおありのようですが、私も似たような意識を感じていました
心地よい
ダイエット講座で南先生が良く言われる言葉
気持ち良いではなく心地よい
自分の周りを心地よい空間にする事でダイエットになるという
そして今回大事だと言われたのがダイエットの目的
何のためにやるのか
それがはっきりしたら続ける事が出来る
満足する、やりたい事をやりたいだけやる
辛い事は続かない
だからダイエットを楽しむ
ダイエットのためとか、太らない食べ物だからとかではなく
身体の声を聞きやりたい事、食べたい物を選ぶ
身体に本当に必要な物を選ぶ力をつける
そしてダイエットを
感じてワクワクする
楽しむんだね
楽しむんだね身体に本当に必要な物をちゃんと取ってあげて自分を大事にする
自分を大事にしないとダイエットは成功しない
と南先生は考えている
なので次回までに自分を大事に出来る事を実践するという宿題が出ました
宿題じっくり考え実行しようと思います何かな？
何かな？そして今回のセルフケアはまずカウンターストレイン
口の中から筋肉を緩めて整える
ダイレクトに咀嚼筋を緩める事で成果の出方が大きく違いますそうなんだ
そうなんだそのあと耳たぶ回し、片手バンザイ
そしてシェー体操の復習
さとう式では基本、筋トレは推奨していませんが
筋肉を軽く刺激してそのあとセルフケアをすると筋肉細胞にしっかり栄養が行き渡り発達しやすくなるので
簡単に自重運動して
そのあとセルフケアしておく
南先生のダイエット講座は普通のダイエット講座とは違いマインドに重きをおかれています
自分の意識が変わらないと身体は変わらない
今回も考えさせられる講座でした
次回５回目ではどんなお話が聞けるか今から楽しみです💕
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