昨日はダイエットコーチング第一位 南先生のスタイル美人養成ダイエット講座でした
ご訪問いただきありがとうございます
ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
前回から２週間、昨日は南先生のダイエット講座でした
今回はまず今の自分を見つめ直す
私たちは無意識の内に自分で自分を設定し「そうだ」と思い込んでいる
今の姿は自分でそう決めて自分でそうしている
だから今日は自分の身体についてどう思っている(設定している)かをノートに書き出しました
今回のマインドについてはそれを否定するのではなく受けとめることから始める
そして食べ方について
南先生の考えでは
太る食べ物はない
そしてストレスなく
本当に食べたい物だけを食べる🍴
時間が来たから食べる、ここにあるからとりあえず食べるではなく
やっちゃうな
やっちゃうな本当に食べたい物をじっくり味わい、心を満たす食べ方をすると適量で満足食べ過ぎなくなる
自分に合った食べ方のルールを決め頑張らない事が大事である
最後にホルモンについて
ホルモンを味方につけてダイエットする
ホルモンでダイエット？
ホルモンでダイエット？幸せホルモンには種類があり承認欲求で快楽を得るドーパミン
自己集中、成長で自己を高める事で幸せ感じるセロトニン
愛を感じる事で出るオキシトシン
この中で自分だけで幸せを感じ穏やかでじんわり持続性のあるホルモン
セロトニンを使い精神を安定させると過食も防げるようです
幸せを目指せばキレイで美しくなる
ようですよ
今日のセルフケアは耳たぶ回し、リフトアップ、キラパタでした
お顔の変化に参加者のみんなびっくりでした
美しくなるための歩き方やカバンの持ち方なども教えていただきました
カバン持ってだけでバストアップ⤴⤴
カバン持ってだけでバストアップ⤴⤴これから手に届く目標設定から自分の意識を変えて
機能的で美しい身体に
私自身この２週間で体重を測らないを実践
心配しましたが受講日に確認で測ってみると
なんと体重は減っていました
やった✌
やった✌今ある自分の姿は自分でそう決めている
だから
なりたい自分に設定、そう決めるとその理想の自分になれる
そう決めて次の受講日まで過ごしてみます
やってみる❤️
やってみる❤️貴女は自分にどんな設定していますか？
『私は太りやすい』『どうせ痩せられない』なんて設定していませんか？
まず自分にかけた設定から変えたら変われるかも知れませんよ☝️
☝️特別価格もこれが最後に
野洲市での開催残り１名
(こちらは満席終了になりました)
藤井寺、武庫之荘でも開催、ぜひこの機会にご参加ください
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いつまでも健康で美しく
最後までお読みいただきありがとうございます
貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでした
