先日は隠れ家サロン Blessにてパーソナルレッスンをさせていただきました
ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
普段私はスポーツクラブでトレーニング指導をしたり
さとう式の施術やセルフケアの方法を指導していますが
野洲市総合体育館や自宅サロンでお一人お一人に合わせたパーソナルレッスンもやっています
今回は彦根からお越しいただきました木村有紀さん
かわいいハンドメイドアクセサリーを作っておられ私もいくつも有紀ちゃんの作品を持っています
かわいい💠
かわいい💠
今回は姿勢改善、ダイエットについての指導がご希望でお越しいただきました
仕事がらどうしても前屈みの姿勢になり背中の痛みが悩み
ダイエットについては食事についての質問がありました
まず姿勢に関する筋肉について勉強、理解していただき
どうしたら良いかを説明
ダイエットについては夜の食事についてアドバイスしました
さとう式も少し勉強されていてセルフケアの方法も御存知ということでしたので
姿勢改善のためのセルフケアに関しては今されているやり方のチェック
取り入れた方が良いセルフケアをお伝えさせていただき
実際にやっていきました
片手バンザイ、ウエストダウン、みぞおち体操
なんのためにこの動きをするのか？
細かいコツをお伝えしてやっていただきました
本や動画をみてやっても成果は出るのですが、やはりコツを知ってやると成果は全然違います
最後にウエストダウンの呼吸法をお伝えしウエストにくびれを造ってから下腹が出ない腹筋のやり方を説明、今までやっていたこととの違いに驚かれていました
レッスン前後に撮った写真では
姿勢が良くなりバストの位置も上がり、お腹周りもスッキリ
すごいね
すごいね
後ろからの写真では肩の高さ 歪みが取れ、O脚も改善しています
これは施術ではありません
ご自身でやったセルフケアの成果
アンケートでも
「ここ」というポイントを教えてもらえたのが良かった
今後のセルフケアに大きな違いが出てきそうな感じがしました
ちゃんと教えてもらうって大事だなぁと実感しました
と喜んでいただけました
レッスンの次の日にいただいたラインでは「朝起きた時の背中の痛みがない！！ ちゃんと やると効果絶大」とご連絡いただきました
うれしい⤴
うれしい⤴有紀ちゃんありがとうございました💕
生活リズム、食べ物の好き嫌い、筋肉の付き方や使い方、姿勢等などが違うので
お悩みが同じでも指導の仕方はその方、その方で違います
お一人お一人にお話を聞いてのアドバイス、指導していきますので
100人いれば100通り
継続レッスンから単発レッスンもしています
貴女のお悩みなんですか？
滋賀県野洲市女性限定パーソナルレッスンやっています(電車の方は駅まで迎えにいきます)
ダイエットの知識、食事のアドバイス、トレーニングの方法、セルフケアのアドバイスなどさせていただきます✌
今なら１時間 5000円(春より価格変更)
Facebookかメッセージもしくは
softsen64hit@gmail.com まで一度お悩みコメントください
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最後までお読みいただきありがとうございます
貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでした
