「スーパーフード」最近良く耳にしていろんなものが上げられていますが…
ご訪問いただきありがとうございます
ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
世界中からいろんな食材が手に入るようになり今まで知らなかった食材も多いなか
スーパーフードと言われる物も手に入りやすくなりましたよね
そんな中次にブームになると言われダイエットにぴったりなフリーカ貴女知ってました
東地中海沿岸アラブ諸国に伝わる古代穀物
小麦が青い頃収穫されロースト乾燥させたものでビタミン、ミネラルが豊富
食物繊維はなんと白米の２１倍 玄米の４倍 あのスーパーフードのキヌアの２倍 もあり糖の吸収が穏やか
腹持ちも良くダイエットに最適❤
食物繊維が豊富だと便秘解消、デトックス効果で美肌にも💕
鉄分やカルシウム、カリウム、たんぱく質も豊富なので女性にはうれしい食材
しかも調理が簡単
シリアル感覚で食べても良いし、現地ではリゾットで食べられてるよう
水と一緒に茹でるだけでも良いし、お米と一緒に炊いてもOK
一度に作って冷凍もOKです👌
クセが少なく食べやすいようですよ
食べたい～
食べたい～通販で手に入るようなので気になる方は一度検索してみて
貴女にあったダイエットのいろんな知識お伝えしますよ☝️
滋賀県野洲市女性限定パーソナルレッスンやっています(電車の方は駅まで迎えにいきます)
ダイエットの知識、食事のアドバイス、トレーニングの方法、セルフケアのアドバイスなどさせていただきます✌
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今年こそダイエット卒業💕
最後までお読みいただきありがとうございます
貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでした
