貴女が正しいと思っている事、常識だと信じている事ほんとに正しいですか？
ご訪問いただきありがとうございます
ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
世の中には常識と言われて正しいと思われている事が非常識に変わる事があります
どんどん進化する技術、医療、今までわからなかった事がわかり新しい事実が見えてくる
トレーニングの世界でも昔は激しい運動が痩せると思われて一生懸命頑張りしんどいトレーニングをして
ウサギ跳びなんて膝に負担のかかるトレーニングが普通に行われていました
私がエアロビクスを始めた30年前もハイインパクトでガンガン走って
有酸素運動の後、筋トレ💪
運動前後はしっかり、ストレッチ
当たり前にやってきて指導もしてきました
ごめんね🙏
ごめんね🙏それが今では激しい運動は脂肪燃焼効率が悪く、最大心拍数の50~60%が良いと言われています
筋トレも今は有酸素運動の前にする方が脂肪燃焼効率が良いと言われ
ウォーキングやジョギングの前にやります
そうなんだ
そうなんだストレッチも以前はしっかり筋肉伸ばしてストレッチしてケガを予防、パフォーマンスアップと言われていましたが
今ではトレーニング前にゆっくり伸ばすストレッチすると筋力ダウン、踏ん張れないためかえってケガがおきやすくなる事がわかってきました
ストレッチダメなんだ
ストレッチダメなんだ昔の常識は今の非常識
そんな事がいろいろあります
医療の世界でも５年前に正しいと思われていた事の半分は今は間違いと言われています
整形外科でも首などの牽引もいったん腱が伸びると戻らず危険なので、新しい知識をちゃんと勉強されてる医師の方はやらないようです
身体のケアに関してもそうです
身体のケアも当たり前に
マッサージ
やってますよね
でも、それ大丈夫ですか？
なんでマッサージしたら筋肉ほぐれるの？
痛いところを押されて痛くて力が入って筋肉緩みますか？
私はずっと疑問に思っていました
痛い～
痛い～痛いところを押されて痛いのに
そんなんじゃ筋肉ほぐれないよう
って思ってたけど、それが世間の常識、みんなやってる、それが正解⭕って思ってました
それがさとう式を学び
この常識は間違い
って気づきました
今まで多くの方にマッサージをされていたセラピストの方も常連の方ほど身体は硬くなっていき
強い刺激でないと効かなくなり身体がどんどん悪い状態になっているのに疑問をもち
さとう式の施術に以降されている方も多くいらっしゃいます
筋肉はマッサージで強く圧迫すると筋肉を覆っている筋膜が破れて圧迫されて痛みを感じていた部位の痛みが一時的にとれ楽になったと勘違いする
破れた筋膜は再生されるときに厚く再生されるため次はもっと強い刺激でないと物足りなくなるのです
筋肉は軽く触れて呼吸するだけで緩み体液循環して老廃物を排出、そして栄養を吸収出来てフワッと柔らかくなり
圧迫され痛みを発していた部位の痛みが消えていく
押したり揉んだり引っ張ったりしない事で痛みが消えていくのです
貴女の身体はほんとにマッサージでどんどん良くなってきていますか？
かえって硬くなってきていませんか？
一時的に楽になってもダメなんですよ
常識だから、みんながやってるからではなく
自分で自分の身体は守りましょう
さとう式の施術、セルフケアの方法など
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今年こそ理想の身体にしていきましょう✨
最後までお読みいただきありがとうございます
貴女のダイエットサポーターフジモト ヒトミ でした