その運動やって大丈夫ですか？

健康のために運動してるって貴女、その運動ほんとに健康のためになっていますか？

ご訪問いただきありがとうございます

ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事　フジモト　ヒトミです

健康のため毎日一万歩歩いてる

そして膝が痛くなり動けなくなった痛い

健康のため水中ウォーキングしてる

そして骨粗鬆症がひどくなったなんで～

健康のため筋トレ頑張った

そして肩を痛め、痛みで夜寝れなくなった辛い

運動は身体に良い

そう信じて頑張って頑張って

不健康になってる方結構多いです

適度な運動はもちろん良い効果が出る事もちろんありますが

自分に必要な運動なのか、間違ったやり方をしていないかが重要ですそうかぁ

食事でもダイエットで糖質制限してたんぱく質をしっかり取る

でも、たんぱく質を取りすぎると

肝臓や腎臓に負担がかかるので疾患のある方にはかなりのリスクになります

納豆も身体に良い食べ物と言われていますが、食べ過ぎは肝機能不全などの中毒症状を引き起こすこともあるようですそうなの？

世の中に溢れる健康に良いと言われる事もダイエットも

万人には合わない

自分の状態を知り何が自分には必要な事なのか

しっかり見極め行わないとかえって悪い状態になる頑張ったのに

貴女が健康、ダイエットのためにやってる事ほんとに大丈夫ですか？

流行に流され間違った事やってしまわないように気をつけてくださいね気をつけてね

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正しい知識を持って

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最後までお読みいただきありがとうございます