キレイに痩せるこつ？

過酷な食事制限はダメ、キレイに痩せて体型キープのための食事管理のコツ5つって記事を見つけたのですが、貴女はその5つどう思う？

ご訪問いただきありがとうございます

ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事　フジモト　ヒトミです

自分の勉強のために新しい情報をいろいろ勉強するのですが

先日こんな記事を見つけました

食べないダイエットの弊害の恐ろしさ

を認識しておきましょうっていうものでした

ある韓国の女優さんが食事制限して食べない事で痩せたのですが顔がしぼんでシワっぽくなってしまい、なんだか生気も感じられない見た目の印象に変わったというのですキレイじゃないよね

キレイ痩せに成功したとは感じられない状態だそうです

その時の食事管理は１日にご飯をスプーン３杯分しか食べない生活を半年間も続けていたようです

ちょっと考えられない食事ですねそれはダメでしょ

そこで本題

キレイ痩せ、体型キープのコツとして

1  食事は低カロリー、高タンパクが基本

2  炭水化物は抜かない

3  適度な運動

4  間食をしない、する時は内容を吟味する

5  夜19時以降は食べない

というものです

一般的なお手本の解答ですよね

でもそんなわかってるよ出来ればもちろんやって、今頃太って悩んでいる人はいないでしょう確かに

ダイエットは人により太った原因が違い対処の仕方も違います

私もブログで書いたことありますが

心の問題

太った事気にしない

痩せようと思うから痩せない気にしない

なんて言われても、私は

気になる～痩せたい⤴⤴

って思っちゃいます気にしないなんてムリ～

長年思ってきた思考そんなに簡単に変えられません

貴女はどうですか？

変われましたか？

ダイエットサポーターしてますが

私がダイエットサポーターになったきっかけは

太りやすい身体の持ち主だから

私も今悩んでいる人と一緒でダイエットについて私自身も勉強中

油断するとすぐ太るし

でも以前も書きましたが

甘い物大好き

もちろん食べてますよ

止められません

だから甘い物我慢しないで体型維持出来る方法を模索中

貴女は自分にあった方法見つかりましたか？

私が今実践してるのは

なるべく夜遅くに甘い物食べない食べたい時は食べちゃいます

キノコを食べる低カロリーで食物繊維が豊富菌が腸内環境良くしてくれるから

さとう式リンパケアのセルフケアをする

セルフケアすると身体が筒になり腸が活発に動き便通も良くなり代謝も上がり体重が減って来るから✌

正直筋トレはあまり好きではないのでやってません

やってるのはレッスンの時とぐらいみんな偉そうに言ってごめんね～

腹筋はさとう式のセルフケアのウエストダウンの呼吸と骨盤閉じるため呼吸で下腹引き締めるぐらい

ほんとにすぼらでサボりたがりですダメダメでごめん💦💦

偉そうにダイエットサポーター名乗ってますがそんな感じダイエットに悩む貴女と変わりません

こんな私だから貴女の気持ちがわかりますダイエット続かないよね

一緒に考えませんか、貴女にとって一番の方法

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そろそろダイエットで悩むのやめましょう

最後までお読みいただきありがとうございます