リバウンドしにくく、じわじわと人気が出て来ている小豆水ダイエット知ってますか？
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ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
過度な食事制限や運動などしないで手軽に出来ると言われるダイエット方法
小豆水を作って飲むだけの簡単な
小豆水ダイエット
小豆水ダイエットでカギとなるのが
サポニン
サポニンには糖質と脂肪が結合するのを防ぐ効果があり余分な糖質、脂質を排出してくれます
その上コレステロール値や中性脂肪値が改善し内臓脂肪減少させる効果もあり
血流改善や活性酸素による酸化も防ぎ老化防止でアンチエイジング効果も期待できます
そして小豆水に含まれるカリウムは利尿作用があり入らない水分を排出むくみ解消
食物繊維は便秘改善になり良いことだらけですね
便秘も解消出来るんだね
便秘も解消出来るんだねやり方は簡単、小豆を煮てその煮汁を飲むだけ
小豆と水を 1：4 の割合で３分ほど煮て一旦その煮汁は捨ててから、もう一度同じ分量で弱火で小豆が柔らかくなるまで差し水をしながら煮ます
煮汁はこれで完成で小豆水の出来上がり
完成❤️
完成❤️砂糖で味付けするとダイエットにならないので気をつけて
そっかぁ
そっかぁ飲むタイミングは食前がおすすめ
カップに一杯程度飲むと満腹感があり食事の量が抑えられますよ
やったね
やったね無理に食事制限をするのではないので急激に体重が落ちる訳ではありませんがリバウンドしにくいダイエット方法です
むくみや便秘も解消出来てアンチエイジング効果が期待出来る小豆水ダイエット
美しく健康になるためにはぴったりなダイエット方法ですね
痩せてもやつれてはダメです
無理なダイエットでやつれてしまわないよう気をつけてね
今度１２月１日(金)１０時からさとう式リンパケアのセルフケアをお伝えする無料セルフケアセミナーを滋賀県野洲市総合体育館 会議室で開催します
興味ある方は連絡くださいね待ってます❤️
待ってます❤️最後までお読みいただきありがとうございます