女性は男性とは違い１ヶ月の中でダイエットに向いてる時期と不向きな時期があります
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ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミデス
女性には男性と違い１ヶ月の間に女性ホルモンを増減させて排卵や生理を開始させています
この女性ホルモンに女性は影響を受け心と身体の状態が変わり
むくみ、頭痛、腹痛、腰痛、イライラしたり不安になる時期と
精神的に安定、体調も良く水分代謝が上がりむくみ解消する時期があります
排卵の時期から生理前はプロゲステロンの分泌が増えてむくみやすく食欲が増したり情緒不安定な時期でダイエットには不向きです
そうなんだ
そうなんだ反対に生理後半から生理後はもっとも心と身体が安定、ダイエットに最適な時期になります
ダイエットを始めるならまさにこの時期が良く
体調が悪くなる時期には無理せず維持ぐらいで様子を見た方が良いです
体調の悪い時期に無理してダイエットすると上手くいかず
挫折→リバウンド
になる可能性が高まります
この１ヶ月の周期、女性ホルモンがバランスをとっているのですが
無理なダイエットをしたり年を取ると女性ホルモンが減少
無理なダイエットはダメだよ
無理なダイエットはダメだよダイエットに不向きな時期が長くなりダイエットが難しくなります
困る💦
困る💦このダイエットに大きな影響を与える女性ホルモンが
エストロゲン
ですが、このエストロゲンと似た作用があるのが
大豆イソフラボンの中のダイゼインです
しかしこのダイゼイン以前の記事に載せましたが
エクオール
として吸収するのとダイゼインとして吸収するのではエストロゲン活性率が違ってきます
断然エクオールとして吸収する方が活性が高く女性ホルモンとしての機能が上がり
ダイエット成功
に近づきます
しかしこのエクオール作れる人と作れない人がいます
なんだって
なんだって
今はサプリなどもあるようですが
エクオールを作り吸収してリバウンドしらずでダイエットを成功させましょう
女性にとっては大事な女性ホルモン無理な食事制限などして体調崩し減らしてしまわないよう気をつけましょうね
女性らしくね
女性らしくねエクオール増やして健康で美しくダイエット
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