若返りホルモンとメディアなんかでも取り上げられてきてお肌の若さを保ったり老化を促進しないようにするホルモン知ってましたか？
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ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミデス
男性ホルモンのテストステロンや女性ホルモンのエストロゲンの材料になる
DHEA
二十歳の時をピークにどんどん減少して70歳ではピークの20%にまで減っちゃうDHEA
免疫力を高めたりインスリンの働きを助け糖尿病予防、動脈効果や脂質異常症の予防の効果があり
若さを保つ長寿ホルモンと呼ばれています
このDHEA実は筋肉の維持にも貢献します💪
しかもこのDHEAの分泌を増加させるには
下半身に軽い負荷での筋トレが良いようなので先日載せたスロトレは筋肉維持して若返りホルモン分泌させる
若々しく美しくなりたい女性にはピッタリのトレーニングなのです
うれしい
うれしい
食べ物で増やそうと思うとやまいもが良いようで自然薯はDHEAが多く含まれてるようです
食べよう
食べよう睡眠不足や血糖値の急上昇はDHEA分泌に悪影響を与えるようなので
良い睡眠、適度な筋トレそしてバランスの良い食事
こんな当たり前の事が健康で美しくいる秘訣のようですね
貴女もDHEA増やしてお肌プリプリ若く美しく健康に
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