食物繊維みたいな特殊なたんぱく質？

たんぱく質といえば筋肉やお肌を作るために必要な栄養素ですがその中に特殊なたんぱく質があるの知ってました

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ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事　フジモト　ヒトミデス

身体作りに必要で筋肉を増やしてダイエットのために取りたいたんぱく質

お肉や魚や卵などありますが

そのたんぱく質のなかに胃や腸で消化されない食物繊維のようなたんぱく質がありますなにそれ

それが

レジスタントプロテイン

野菜に含まれる食物繊維と同じように糖の吸収を緩やかにしたりコレステロールを排出したり

レジスタントプロテインを取ると胆汁酸が作られ脂肪が燃えやすくなったり

脂質を排出してくれる作用もあります

なのでダイエット効果が期待出来るんですねそれはうれしい

どんなものに含まれているかといえば

大豆や大豆製品、酒粕などで

発酵食品の酒粕には腸内環境改善や美肌効果などもありますが

特に注目は

高野豆腐

高野豆腐は凍結乾燥させているので栄養が凝縮していて

レジスタントプロテインが豊富に入っています

乾物なので常備しやすく

煮物はもちろん、味噌汁の具や味噌も大豆製品だね

照り焼きにしたらメインディッシュにもなりますよ美味しそう

筋肉を作る栄養素でかつダイエット効果があるレジスタントプロテイン

良いことづくしのレジスタントプロテイン

これから食卓に多く出てきそうですね食べちゃおう

美味しい食べて健康に美しくダイエット

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