汗をかいてもデトックスにならない？

汗をかいてもデトックス効果は、ほとんど期待出来ないらしいですよ

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ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事　フジモト　ヒトミデス

デトックスのために頑張って汗だしてダイエットなんて方多いのではないですか？

実は汗からでる有害物質のデトックス効果はたった3%らしいですそうなの

デトックスでいうと便が75%、尿が20%なので

デトックスしたいならやはり便通を良くする事が大事なようですねそうなんだ

反対に大量の汗は身体に大事な必須ミネラルのナトリウムやカルシウム等が大量に出てしまいます

サウナなどの急激な発汗は血圧や心拍数を高め身体の負担はかなり高くなります

岩盤浴など低温でゆっくり温まることで副交感神経が優位になりリラックス出来たり

血行が良くなり冷え改善などの効果はありそうですが

汗が出たから体脂肪が燃えてダイエットとはなりませんそうなの

体温上昇による汗は体脂肪が燃えたのではなく

体温を下げるために血液から水分が減っているので

気をつけないと血液がドロドロ

血管が詰まって脳梗塞、心筋梗塞の危険も

体内の水分が減ることで腎機能に負担がかかることもありますよ

汗がかける身体でいる事は大事ですが

必要以上にかきすぎないよう気をつけて

水分補給をしっかりしてくださいね水分取ってね

野洲市総合体育館で健姿美操やっています

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