第一回お腹ぽっこり解消セルフケアレッスン満席無事修了しました
見た目だけでなく、内臓機能も上がり代謝もアップしていきます
ご訪問いただきましてありがとうございます
ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
先日４月２１日(金)第一回お腹ぽっこり解消セルフケアレッスンを開催しました
無料セミナーで資料を見ながら、まずお腹回りに関係する筋肉について説明
なぜぽっこりお腹になるのか？
ぽっこりお腹解消には何が必要なのか？
そして資料で自分の体型を確認
どうしたらいいかをアドバイス
セルフケアレッスンで実際にやっていきます
やるよ~
やるよ~お腹ぽっこりの原因で一番多いのが
反り腰
まずセルフケアで原因である身体の筋肉を緩め整えて
その上でお腹の筋肉を使えるよう意識して動かしていきます
意識して使うよ
意識して使うよ実際に施術している方、インストラクターやマスターの方ならおわかりだと思いますが
キチンと筋肉が緩んでいないと成果が出にくい
ちゃんと筋肉を緩める事でこれから意識していく腹筋が動くのです
レッスンのメインのウエストダウンの呼吸法もこの緩めが出来ていないとキチンと成果が出ません
難しい
難しいそしてお腹ぽっこり解消には、やはり
下腹
この部分を使えるようにしていく
この部分は頑張ってトレーニングしている男性でも鍛えるのが難しく、使えていない方も多く
シックスパック腹筋が割れている方は多いと思いますが本来腹筋はエイトパック
下腹部分の７、８は鍛えるのが難しいのでこの男性のようにエイトパック腹筋割れている方はなかなかいませんそうなんだ
そうなんだトレーニング指導していてもこの部分をちゃんと使えて腹筋している方は皆無と言っていいと思います
なかなかいません
なかなかいませんお腹ぽっこり解消セルフケアレッスンではその部分の動かし方、意識の仕方をお一人お一人お伝え指導して
骨盤を動かし反り腰やお腹付きだし姿勢を直し正しい姿勢にしていきます
最後に書いていただいたアンケートでも
今まで骨盤の後継が正しく出来てなかった
リンパケアの後反り腰が少し改善したように思った
下腹の筋肉の使い方が今まで思っていたのと違った
と今までのやり方が違うと気づいていただきました
もちろん、セルフケアで口腔、胸腔、腹腔を整えていくので
次回は５月２０日(土)開催します
９時から無料セミナー
１０時からセルフケアレッスン
場所 野洲市総合体育館 会議室
料金 セルフケアレッスン5000円
やってみたい、くびれつくりたいって方
Facebookかメッセージもしくは
breathhitomi@gmail.com
までコメントください一緒にやりましょう
一緒にやりましょう今年はスッキリお腹でくびれ造りましょう
貴女の下腹へこんでますか？
最後まで読んでいただきましてありがとうございます