最近見つかったダイエットの味方になりそうな第３の脂肪細胞、ベージュ脂肪細胞知ってますか？
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ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
以前、脂肪細胞には脂肪を貯める作用のある白色脂肪細胞とその脂肪を燃焼させる作用のある褐色脂肪細胞の話をしましたが
新たにベージュ脂肪細胞が見つかり
このベージュ脂肪細胞は褐色脂肪細胞と同じ熱を作ってエネルギー消費する脂肪細胞で
褐色脂肪細胞は年と共に減っていき増える事はないのに対して
ベージュ脂肪細胞は努力次第で増やす事が出来るのです
やった~
やった~ベージュ脂肪細胞は白色脂肪細胞がある条件で変化して出来るようで
そしてその出現は内臓脂肪より皮下脂肪に現れやすく
皮下脂肪の多い女性の方がベージュ脂肪細胞を作りやすいようですねわ~い
わ~いベージュ脂肪細胞の出現は
筋肉から分泌されるイリシンと言うホルモンに強く反応し変化するようです
イリシン？
イリシン？このイリシンの分泌を増やすには
食べ物では、唐辛子、ピーマン、オリーブ、そして青魚に含まれるDHA、 EPA も有効とされていて
あと冷感刺激でイリシンの分泌は促進されるので
脳が寒いと感じる１９℃以下がライン
寒いの苦手
寒いの苦手この環境下で過ごすとベージュ脂肪細胞の増加、体脂肪の減少が見られたという報告があります
イリシンは運動でも増えるようなので冷感刺激作用の事も考えると
スイミング
は効率的にイリシンを増やし体脂肪減少するかもしれませんね
だからシンクロの選手はあんなにいっぱい食べないといけないのかな
だからシンクロの選手はあんなにいっぱい食べないといけないのかなただ女性の場合、冷え性の方が多いので寒いのは無理って場合はまずそこを治さないとダメかもしれませんね
寒いと冷え性は違うんだね
寒いと冷え性は違うんだねベージュ脂肪細胞は増えてくれると
褐色脂肪細胞と違うプロセスで発生するので肥満遺伝子の影響を受けにくく
年と共に減っていく事がないので
何もしなくてもカロリーを消費してくれ楽にダイエット出来るようになるかもしれませんね
まだまだ見つかったばかりのベージュ脂肪細胞
これから研究が進むとダイエットの強い味方になりそうですね
もっといろんな話聞きたいなって貴女
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