女性、男性の違いで合うダイエット方法が違うって思った事ないですか？
ご訪問いただきましてありがとうございます
ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
女性と男性では骨格や筋肉のつき方が違うので、やはりあう、あわないがあるようです
まず筋肉ですが筋肉のつき方
男性は上半身発達するのですが女性は男性ほどはついてこない
でも下半身、脚部の太ももなどは女性でもしっかりついてくるので
女性は筋トレで鍛えるなら下半身重視でトレーニングした方が効果が出やすいようですね
そうなんだ
動きに関しても階段上りやジョギング、ウォーキング等の時の活動反応もやはり下半身に女性は反応が良いので
しっかり脚部に筋肉をつけ有酸素運動をするとダイエットに繋がりやすいです
なるほど
あと食事ですがやはり女性は冷やさない
身体を温める食事があっているようです
流行りのグリーンスムージーなども筋肉が多い男性や基礎代謝の高い欧米人には向いているようですが
基礎代謝があまり高くない女性には向いていないかも
そうなの
朝イチに水を飲む方も多いかと思いますが
冷たい水より女性は温かい白湯を飲んだ方があっているかも知れませんねフムフム
私もどちらもやってみましたが
やはり温かい方があってるようなので白湯を飲んでいます
ホカホカ~
ヨーグルトも温めてホットヨーグルトにして食べていますよ
あと脂質の代謝を高める良質な油もとった方がいいので
オリーブオイルやエゴマ油、アマニ油を料理に取り入れたり
私は朝のコーヒーにココナッツオイルを入れて飲んでます
美味しいよ
(ちなみにコーヒーは身体を冷す飲み物なので紅茶が良いのですが私は飲みたいので飲んでます)
朝しっかり良質な油を取るとお腹持ちも良く身体が温まりますね
今日は女性にあうであろう方法をお伝えしましたが
女性の中にも基礎代謝が高く冷えない方などはこのやり方があわないかもしれないので
そうなんだ
ご自身にあったやり方を見つけてくださいね
は~い
貴女は自分にあったダイエット方法見つかりましたか？
貴女との出会いに感謝
最後まで読んでいただきましてありがとうございます
ご訪問いただきましてありがとうございます
ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
女性と男性では骨格や筋肉のつき方が違うので、やはりあう、あわないがあるようです
まず筋肉ですが筋肉のつき方
男性は上半身発達するのですが女性は男性ほどはついてこない
でも下半身、脚部の太ももなどは女性でもしっかりついてくるので
女性は筋トレで鍛えるなら下半身重視でトレーニングした方が効果が出やすいようですね
そうなんだ
動きに関しても階段上りやジョギング、ウォーキング等の時の活動反応もやはり下半身に女性は反応が良いので
しっかり脚部に筋肉をつけ有酸素運動をするとダイエットに繋がりやすいです
なるほどあと食事ですがやはり女性は冷やさない
身体を温める食事があっているようです
流行りのグリーンスムージーなども筋肉が多い男性や基礎代謝の高い欧米人には向いているようですが
基礎代謝があまり高くない女性には向いていないかも
そうなの朝イチに水を飲む方も多いかと思いますが
冷たい水より女性は温かい白湯を飲んだ方があっているかも知れませんね
フムフム私もどちらもやってみましたが
やはり温かい方があってるようなので白湯を飲んでいます
ホカホカ~ヨーグルトも温めてホットヨーグルトにして食べていますよ
あと脂質の代謝を高める良質な油もとった方がいいので
オリーブオイルやエゴマ油、アマニ油を料理に取り入れたり
私は朝のコーヒーにココナッツオイルを入れて飲んでます
美味しいよ(ちなみにコーヒーは身体を冷す飲み物なので紅茶が良いのですが私は飲みたいので飲んでます)
朝しっかり良質な油を取るとお腹持ちも良く身体が温まりますね
今日は女性にあうであろう方法をお伝えしましたが
女性の中にも基礎代謝が高く冷えない方などはこのやり方があわないかもしれないので
そうなんだご自身にあったやり方を見つけてくださいね
は~い貴女は自分にあったダイエット方法見つかりましたか？
貴女との出会いに感謝
最後まで読んでいただきましてありがとうございます