もち麦で食べて痩せられる？
ご訪問いただきましてありがとうございます
ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
もち麦ダイエットって聞いた事ありますか？
食べて痩せられたらうれしいですよね
うれしい
もち麦には水溶性食物繊維が群を抜いて多く含まれていて
腸内細菌を良くするのに優れています
そうなんだ
腸内環境が悪いとせっかく吸収した栄養素が細胞に入らず
全て皮下脂肪や内臓脂肪となります
えっ
それにはデブ菌が大きく影響していて
もち麦の水溶性の食物繊維にはβ-グルカンが豊富で
それがデブ菌を減少させたり
糖質、脂質の吸収を抑制する働きがあります
食べる時間は朝
は~い
朝食べるとその後の食事の糖質、脂質の吸収も抑えられ
１日の血糖コントロールが出来ます
白米1に対しもち麦1で
慣れすぎないよう、豆類やキノコ類などの食物繊維の多い食品も一緒に取り
ビタミンやミネラル不足にならないよう気をつけると失敗しないようですよしっかり食べる
効果はすぐには出にくいので腸内環境が整ってくる
２週間以上は続けてください
継続
それで身体の中から変えて
食べてダイエット
健康的に美しくダイエットしましょう
貴女は自分にあったダイエット方法が見つかりましたか？
最後まで読んでいただきましてありがとうございます
ご訪問いただきましてありがとうございます
ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
もち麦ダイエットって聞いた事ありますか？
食べて痩せられたらうれしいですよね
うれしいもち麦には水溶性食物繊維が群を抜いて多く含まれていて
腸内細菌を良くするのに優れています
そうなんだ腸内環境が悪いとせっかく吸収した栄養素が細胞に入らず
全て皮下脂肪や内臓脂肪となります
えっそれにはデブ菌が大きく影響していて
もち麦の水溶性の食物繊維にはβ-グルカンが豊富で
それがデブ菌を減少させたり
糖質、脂質の吸収を抑制する働きがあります
食べる時間は朝
は~い朝食べるとその後の食事の糖質、脂質の吸収も抑えられ
１日の血糖コントロールが出来ます
白米1に対しもち麦1で
慣れすぎないよう、豆類やキノコ類などの食物繊維の多い食品も一緒に取り
ビタミンやミネラル不足にならないよう気をつけると失敗しないようですよ
しっかり食べる効果はすぐには出にくいので腸内環境が整ってくる
２週間以上は続けてください
継続それで身体の中から変えて
食べてダイエット
健康的に美しくダイエットしましょう
貴女は自分にあったダイエット方法が見つかりましたか？
最後まで読んでいただきましてありがとうございます