ご訪問いただきましてありがとうございます
ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
貴女はトレーニングの時、何考えていますか？
早く終わらないかな~
あっ！
とか
これ終わったら何食べようかな~
バレた？
とか考えてないですか？
ダメ👐ダメ👐
トレーニング中は
トレーニングに集中
どの筋肉をどう動かすイメージしながら
その筋肉に意識集中してトレーニングする
そうする事でトレーニング効果は断然上がります
そうなの？
わざわざマシンでトレーニングしなくても
ひーちゃんは自重でトレーニングしてもかなり筋トレになります
へ~
男性の方でもサポートに入り意識をしっかりしてもらうとかなりキツイと言われる事も多いです
疲れた💨
しっかり筋肉をつけたいなら
トレーニングをするとか
ウエイトを持ち上げるではなく
筋肉を動かすと考え
動くイメージする
そっか~
筋肉の力を抜かずにゆっくり戻す
ネガティブ動作
すなわちエキセントリックトレーニングを特にしっかりイメージ出来ると成果の出方は格段にかわりますよ
ふ~ん
貴女はトレーニングで筋肉イメージ出来てますか？
しっかり成果の出るトレーニングは何かが違う
違いがわかる男！
貴女との出逢いに感謝
最後まで読んでいただきましてありがとうございます
ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
貴女はトレーニングの時、何考えていますか？
早く終わらないかな~
あっ！とか
これ終わったら何食べようかな~
バレた？とか考えてないですか？
ダメ👐ダメ👐
トレーニング中は
トレーニングに集中
どの筋肉をどう動かすイメージしながら
その筋肉に意識集中してトレーニングする
そうする事でトレーニング効果は断然上がります
そうなの？わざわざマシンでトレーニングしなくても
ひーちゃんは自重でトレーニングしてもかなり筋トレになります
へ~
男性の方でもサポートに入り意識をしっかりしてもらうとかなりキツイと言われる事も多いです
疲れた💨しっかり筋肉をつけたいなら
トレーニングをするとか
ウエイトを持ち上げるではなく
筋肉を動かすと考え
動くイメージする
そっか~筋肉の力を抜かずにゆっくり戻す
ネガティブ動作
すなわちエキセントリックトレーニングを特にしっかりイメージ出来ると成果の出方は格段にかわりますよ
ふ~ん貴女はトレーニングで筋肉イメージ出来てますか？
しっかり成果の出るトレーニングは何かが違う
違いがわかる男！貴女との出逢いに感謝
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