ご訪問いただきありがとうございます
ダイエットサポーターのひーちゃんです
貴女はグルテンフリーって知ってますか？
ネットで効果が高い、成功者も多いなんて評判だったりしますが…😅
そもそもグルテンって何ですか？
って方もいらっしゃるかも知れませんが
グルテンとは
小麦や大麦、ライ麦等の穀物の胚乳から生成されるたんぱく質の一種で
グリアジンとグルテニンを水分と混ぜ混ぜすると反応して結び付きグルテンになります
小麦を使った食品
パンやケーキ、クッキー🍪うどん🍜ピザ🍕
などに含まれ
ビール🍺にも入っています
グルテンは体内で糖に変換されるスピードが早く
水に溶けず残るのでたんぱく質が残り血糖値を上げます
小麦のアミロペクチンも血糖値を急上昇させ糖化を促進
糖化が促進されると言う事は老化が進みます
怖い怖い
グルテンのもとグリアジンには食欲を促進させる働きがあり食べると止まらなくなったりと
依存性がありダイエットには大敵です
グルテンフリーはそんなダイエットには大敵なグルテンを取らない食事をする事で痩せようとする方法です
なので方法としては
小麦等のグルテンの入った食品を取らない食事をすると言う事で
醤油などには多少入っていますが和食は比較的グルテンフリーにしやすです
ただ、実際にやった方の意見を聞くと
グルテンフリーにしただけでは、どんどん痩せて行くって人は少なく
太りにくくなった
ぐらいな感じなので
ダイエットの補助的な感じでするのはいいかもしれませんが
圧倒的な効果はあまり期待しない方が良いかも
貴女は自分にあったダイエット方法が出来ていますか？
貴女との出逢いに感謝💕
最後まで読んでいただきありがとうございます
ダイエットサポーターのひーちゃんです
貴女はグルテンフリーって知ってますか？
ネットで効果が高い、成功者も多いなんて評判だったりしますが…😅
そもそもグルテンって何ですか？
って方もいらっしゃるかも知れませんが
グルテンとは
小麦や大麦、ライ麦等の穀物の胚乳から生成されるたんぱく質の一種で
グリアジンとグルテニンを水分と混ぜ混ぜすると反応して結び付きグルテンになります
小麦を使った食品
パンやケーキ、クッキー🍪うどん🍜ピザ🍕
などに含まれ
ビール🍺にも入っています
グルテンは体内で糖に変換されるスピードが早く
水に溶けず残るのでたんぱく質が残り血糖値を上げます
小麦のアミロペクチンも血糖値を急上昇させ糖化を促進
糖化が促進されると言う事は老化が進みます
怖い怖い
グルテンのもとグリアジンには食欲を促進させる働きがあり食べると止まらなくなったりと
依存性がありダイエットには大敵です
グルテンフリーはそんなダイエットには大敵なグルテンを取らない食事をする事で痩せようとする方法です
なので方法としては
小麦等のグルテンの入った食品を取らない食事をすると言う事で
醤油などには多少入っていますが和食は比較的グルテンフリーにしやすです
ただ、実際にやった方の意見を聞くと
グルテンフリーにしただけでは、どんどん痩せて行くって人は少なく
太りにくくなった
ぐらいな感じなので
ダイエットの補助的な感じでするのはいいかもしれませんが
圧倒的な効果はあまり期待しない方が良いかも
貴女は自分にあったダイエット方法が出来ていますか？
貴女との出逢いに感謝💕
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