ご訪問いただきありがとうございます
ダイエットサポーターのひーちゃんです
貴女の体は代謝いいですか？
ダイエットしようとすると消費カロリーと摂取カロリーのバランスが大事になります
消費カロリーをあげるには代謝が高いと上がりますが
代謝には３つの代謝があり
まず①基礎代謝:心臓や肺、内臓を動かしたり体温を保つ為に必要なエネルギー
②運動による代謝:生活活動をするのに体を動かしたりするのに必要なエネルギー
③食事による代謝:食事をすることで消化器系の内臓が動くのに必要なエネルギー
の３つです
基礎代謝や運動による代謝は前回にもお話しましたが筋肉が多いと高くなったりします
食事による代謝は内臓が正しい位置にありキチンと動かせるようにする
(猫背など内臓を圧迫するような姿勢の方は食事による代謝が悪かったりします
)
後、基礎代謝は体温を保つ為に使うエネルギーでもあるので冬場は一般的に高いそうです
ただ人間の体は
1+1=2 みたいに公式通りにはならないんですね
貴方の回りにも食事をしただけで汗かく人とかいるかも知れませんが
ひーちゃんは姿勢は悪くないし猫背でもないですが熱いもの食べても
辛いもの食べても
汗かくほどにはなりません
女性の方には冷え性の方も多いと思いますが男性に比べ筋肉が少ない女性は冷え性になりやすく
そのため、寒いと体を温めるために高くなるはずの代謝が冷え性のせいであまり上がらない方もいます
人間は一人一人違うのでダイエットを成功させるには、自分を知ることはとても大事になります
ブログを書き始めお伝えしてますが
いろいろな情報が飛び交う中、自分に合う方法を探すには、まず自分を知りましょう
何が好き、何が嫌い、寒がり暑がり？
リバウンドしないためにも、そこから自分に合う方法を探しましょう
貴女は自分にあったダイエット方法が出来ていますか？
貴女との出逢いに感謝💕
最後まで読んでいただきありがとうございます
ダイエットサポーターのひーちゃんです
貴女の体は代謝いいですか？
ダイエットしようとすると消費カロリーと摂取カロリーのバランスが大事になります
消費カロリーをあげるには代謝が高いと上がりますが
代謝には３つの代謝があり
まず①基礎代謝:心臓や肺、内臓を動かしたり体温を保つ為に必要なエネルギー
②運動による代謝:生活活動をするのに体を動かしたりするのに必要なエネルギー
③食事による代謝:食事をすることで消化器系の内臓が動くのに必要なエネルギー
の３つです
基礎代謝や運動による代謝は前回にもお話しましたが筋肉が多いと高くなったりします
食事による代謝は内臓が正しい位置にありキチンと動かせるようにする
(猫背など内臓を圧迫するような姿勢の方は食事による代謝が悪かったりします
)後、基礎代謝は体温を保つ為に使うエネルギーでもあるので冬場は一般的に高いそうです
ただ人間の体は
1+1=2 みたいに公式通りにはならないんですね
貴方の回りにも食事をしただけで汗かく人とかいるかも知れませんが
ひーちゃんは姿勢は悪くないし猫背でもないですが熱いもの食べても
辛いもの食べても汗かくほどにはなりません女性の方には冷え性の方も多いと思いますが男性に比べ筋肉が少ない女性は冷え性になりやすく
そのため、寒いと体を温めるために高くなるはずの代謝が冷え性のせいであまり上がらない方もいます
人間は一人一人違うのでダイエットを成功させるには、自分を知ることはとても大事になります
ブログを書き始めお伝えしてますが
いろいろな情報が飛び交う中、自分に合う方法を探すには、まず自分を知りましょう
何が好き、何が嫌い、寒がり暑がり？
リバウンドしないためにも、そこから自分に合う方法を探しましょう
貴女は自分にあったダイエット方法が出来ていますか？
貴女との出逢いに感謝💕
最後まで読んでいただきありがとうございます