MAX体重８９kgあったヤク男。
たまたまですが８９男だったわけです。
過去のブログにも書きましたが、
なんだかんだで
６３～６４ｋｇまで落ちました。
しかし適正体重は６２ｋｇ。
リバウンドも想定して６１ｋｇぐらいまで
落としたいところでしたが
あと少しがなかなか落ちない！
そこで始めたのが、
「ケトジェニックダイエット」
いわゆる糖質制限の一種ですが、
糖質を控えるだけじゃなく
脂質はたっぷり摂っていこう！
という今までの常識とはちがった
ダイエット法なんです。
その結果は・・・
現在の体重、５８～５９ｋｇ！
しかも落ちにくいお腹周りや内ももの
贅肉が落ちた感じなんです。
どうせならもっと贅肉を落としたいところですが
只今停滞中。
色々調べましたが、これ以上落とすには
タンパク質は必要な量をとりながら
低脂肪高糖質食を一週間。
高脂肪低糖質食を一週間。
これを交互に繰り返すと
また贅肉が落ちだすそうです。
う～ん… なんとなくですがこの方法、
がっつり太りそうな気がします。