脚やせの順番、間違っていませんか？

こんばんは！

しもやひとみです(^^)

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脚やせの順番、間違っていませんか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今日はとても大事なお話しです。

実は

脚が細くなる人と

なかなか変わらない人の違いは

やっている内容よりも

順番の違いだったりします。

多くの方は、脚を細くしたくて

＊筋トレ

＊ストレッチ

＊マッサージ

を頑張っています。

でもそれでは

「脚だけ痩せない・・・」

と感じたことはありませんか？

実はこれ、

順番が逆の可能性があります。

脚やせには本来

足元

↓

脚

↓

姿勢

という順番があります。

土台である足元が崩れたまま、

脚を頑張っても

外ももや前ももばかり

使ってしまい、

・太ももがはる

・膝下に隙間ができない

・むくみやすい

という状態になりやすいんです

逆に

足元が整うと

脚の使い方が変わり

「頑張らなくてもほっそり

　してきた」

「脚が軽くなった」

「立ち方が変わった」

と感じる方も多いんですよ

これ、実はほとんど知られていません。

そして、この内容

先日ご案内したセミナーで

体験していただけます！！

セミナータイトルを決定いたしました！

＼歪んだ脚がまっすぐ美脚に／

４０代からの

O脚改善セルフケアセミナー

〜脚やせの真実を知る90分〜

ショートパンツが履ける！

全身写真が怖くない！

むくみ・疲労感もスッキリ

です！！

募集開始は、3月23日スタート！！

次回は、実際、どんなことをするのか

もう少し具体的にお伝えしますね

ではまた(^^)

【劇的Before After】

４０代５０代が頑張らずに脚やせに成功✨

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今日のメールはいかがでしたか？

ほんの一言、ご感想をこのメールに

返信いただけましたら嬉しいです^_^

mail : hitomi.yoga@gmail.com

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

*･.プライベートプロフィール･゜ﾟ･*

くびれ脚クリエイター

しもやえひとみ

1978年11月８日

京都生まれ、京都育ち

立命館大学卒業後、

大企業OLを経験、

夫の転勤とともに専業主婦へ

６つ年上の夫と

中高生2人兄弟の４人家族

仲良く楽しく暮らしています^_^

子供の頃から30年以上

下半身コンプレックスを

持っていました。

ヨガを長年続け

筋トレ、食事制限、整体、エステ

ありとあらゆることを試しましたが

私の脚がまっすぐ細くなることは

ありませんでした…

10年以上の専業主婦から一念発起して

始めたヨガインストラクターでしたが

「ヨガインストトラクターなんだから

もっと脚細い方がいいんじゃない？」

と言われ、

女性としても

ヨガインストラクターとしても

自信を失い

こんなに努力してるのに

どうして私の脚だけ細くならないんだろう…

と諦めかけていました。

そんな時、

お家で、好きな時間に

自分の手だけでできる

セルフケアと出会い、

脚に時間とお金をかけるのは

これで最後にしようとチャレンジ！

そして、

みるみる変わる自分の脚に感動！

私と同じように

下半身で悩み苦しんでいる女性に

伝えたい！

と思い、活動中です！！

女性がキレイになりたい、

脚やせしたいと思うことに

年齢は関係ありません！

ただ、チャレンジした人しか

変われない

変わろうと決めた方しか

変われない

チャレンジした人だけが見える景色

があります！

年齢に関係なく、

始めた方から変わっていかれます

ぜひ、私と一緒に新しい自分と出会いませんか？

お会いできるのを楽しみにしています^_^

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

▼発行責任者

くびれ脚クリエイターしもやえひとみ

mail：hitomi.yoga2021@gmail.com

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４０代肩こりさん必見！肩揉みより１０倍効く足元ケア

こんばんは！

しもやひとみです(^^)

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４０代肩こりさん必見！

肩揉みより１０倍効く足元ケア

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昨日のメルマガで

「脚が太い人ほど  

足元がかたいことが多い」

という意外なお話をしました。

返信をくださった方もいて  

とても嬉しかったです^ - ^

実は、足元がかたい方は  

ある場所がガチガチになっていることが多いです。

それは

足の小指のつけ根

ここが固まると

・外スネが張る  

・外ももがパンパン  

・膝下O脚  

・夕方むくみやすい

こんな状態につながりやすくなります。

今日は 

【1分でできる足元ケア】

を紹介します。とても簡単です。

① 足の小指のつけ根をつまむ  

② やさしくグリグリ動かす  

③ 30秒ほどほぐす

これだけです。

騙されたと思って７日間だけでも

続けてみてくださいね

ポイントは  

痛すぎない強さでゆるめること。

やってみると

「足が軽い」  

「立った時の感じが違う」

という方も多いです。

もしよかったら  

今日お風呂上がりに  

30秒だけやってみてください。

脚やせは

「頑張ること」より  整えること

がとても大事です。

次のメルマガでは

脚が細くなる人がやっている  

意外な習慣

をお伝えしますね。

ではまた^_^

【劇的Before After】

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持っていました。

ヨガを長年続け

筋トレ、食事制限、整体、エステ

ありとあらゆることを試しましたが

私の脚がまっすぐ細くなることは

ありませんでした…

10年以上の専業主婦から一念発起して

始めたヨガインストラクターでしたが

「ヨガインストトラクターなんだから

もっと脚細い方がいいんじゃない？」

と言われ、

女性としても

ヨガインストラクターとしても

自信を失い

こんなに努力してるのに

どうして私の脚だけ細くならないんだろう…

と諦めかけていました。

そんな時、

お家で、好きな時間に

自分の手だけでできる

セルフケアと出会い、

脚に時間とお金をかけるのは

これで最後にしようとチャレンジ！

そして、

みるみる変わる自分の脚に感動！

私と同じように

下半身で悩み苦しんでいる女性に

伝えたい！

と思い、活動中です！！

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年齢は関係ありません！

ただ、チャレンジした人しか

変われない

変わろうと決めた方しか

変われない

チャレンジした人だけが見える景色

があります！

年齢に関係なく、

始めた方から変わっていかれます

ぜひ、私と一緒に新しい自分と出会いませんか？

お会いできるのを楽しみにしています^_^

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実は、脚が太い人ほど肩こりが酷い

こんばんは！

しもやひとみです。

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実は、脚が太い人ほど肩こりが酷い

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今日はちょっと意外なお話をしますね

知らない方が多いのですが・・・

「肩こりがひどいんです！」

という方の体を見ていると、  

実はある共通点があります。

それは

脚が太くて足元がかたいこと

「肩こりと脚って関係あるの？」  

と思いますよね。

でも体はバラバラではなく、  

全身つながっています。

例えば、脚の外側。

足の小指  

↓  

外スネ  

↓  

外もも  

↓  

お尻  

↓  

脇  

↓  

肩  

↓  

首

このラインは  

一本の筋膜でつながっています。

だから

足の外側がガチガチ  

↓  

その緊張が肩まで伝わる  

↓  

肩こりが起きる

ということも珍しくありません。

実際、脚が太い方は

・足元がかたい  

・足の小指が寝ている  

・外ももが張る  

・膝下O脚  

・夕方むくみやすい

こんな特徴があることが多いです。

もしよかったら  

チェックしてみてください。

【脚が太い人の特徴】

① 足元かたい  

② 小指が寝てる  

③ 外スネが張る  

④ 外ももパンパン  

⑤ 前ももばかり使う  

⑥ 膝下O脚  

⑦ 夕方むくむ  

⑧ かかと重心  

⑨ 足裏ガチガチ  

⑩ 肩こりひどい

いくつ当てはまりましたか？

もし一つでも当てはまったら  

あなたの脚やせのカギは

「足元」にあるかもしれません。

実は

脚を細くするために  

食事制限や筋トレより先にやった方が

いいことがあります。

それは

足元を整えること。

この足元のケアをすると  

「脚の形」が変わり始める方

も多いです。

次のメルマガでは  

自宅でできる簡単な足元ケアを紹介しますね。

ちなみに…

今日のチェック  

いくつ当てはまりましたか？

よかったら  

返信で教えてください😊

ではまた。

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私の脚がまっすぐ細くなることは

ありませんでした…

10年以上の専業主婦から一念発起して

始めたヨガインストラクターでしたが

「ヨガインストトラクターなんだから

もっと脚細い方がいいんじゃない？」

と言われ、

女性としても

ヨガインストラクターとしても

自信を失い

こんなに努力してるのに

どうして私の脚だけ細くならないんだろう…

と諦めかけていました。

そんな時、

お家で、好きな時間に

自分の手だけでできる

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ただ、チャレンジした人しか

変われない

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脚やせできない人の足元チェック

こんばんは！

しもやひとみです(^^)

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脚やせできない人の足元チェック

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今日は簡単は脚やせチェックをしてみて下さい

脚が太くなりやすい方には

実は足元に共通点があるんです

次の項目

当てはまりますか？

◻︎脚の小指が寝ている

◻︎足首がかたい

◻︎外スネが張る

◻︎外ももがパンパン

◻︎前ももが分厚い

◻︎膝下のすき間が気になる

◻︎夕方になると脚がむくむ

もし３つ以上当てはまっていたら

脚やせしにくい足元になっている可能性

がありますよ

多くの方は

脚を細くするために

筋トレしたりストレッチを頑張ります。

でも、実は

脚の形を決めているのは

足元の使い方なんですよ

足元が崩れると

外スネ

↓

外モモ

↓

前モモ

の順で太ももばかり使うようになり

脚が太く見えやすくなります

逆に足元が整うと

脚の使い方が変わります

次のメールでは

脚やせの順番についてお話ししますね

前回、お伝えしていた足元リセットセミナーは

４月２日、３日に開催予定！！

ぜひ、予定を空けておいてくださいね！

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私の脚がまっすぐ細くなることは

ありませんでした…

10年以上の専業主婦から一念発起して

始めたヨガインストラクターでしたが

「ヨガインストトラクターなんだから

もっと脚細い方がいいんじゃない？」

と言われ、

女性としても

ヨガインストラクターとしても

自信を失い

こんなに努力してるのに

どうして私の脚だけ細くならないんだろう…

と諦めかけていました。

そんな時、

お家で、好きな時間に

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【実録】写真あり！意外なところから太もも−4cmを叶えた秘密

こんばんは^_^

しもやえひとみです

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【実録】写真あり！

意外なところから太もも−4cmを叶えた秘密

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電子書籍もう読んでくれましたか？

まだの方はこちらから

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実は私は現役ヨガ講師でありながら

長年、

 下半身コンプレックス

 を持っていました。

ただ、ヨガをしていたおかげで

「人目を気にする必要はない」

という心が少し芽生えていたので

リゾート地に行った時ぐらいは

脚を出して解放感を満喫したい！

とショートパンツを履いていたんです！

気持ちの良い青い空と海をバックに

写真を撮ってもらったあと

その写真を見て唖然！！

私が想像していた以上にむくんだ太い脚！顔も！！

これは

「ヨガインストラクターなのに脚が太いね！」

と言われても仕方がないと自分でも納得でした…

でも、そんな私でも

「足元」のケアをしてあげたことで

歪み（私の場合、膝下O脚）が改善されて

座ったままで

太もも−４cmを叶えることができました！

実際の写真がこちら✨

私のようにやたら太ももばかりが目立つの

気になる！という方は

ぜひこのガイドBOOKを活用してくださいね

〜40代50代が食べながら太もも−４cm！〜

『挫折しない脚やせガイドBOOK』

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ありませんでした…

10年以上の専業主婦から一念発起して

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「ヨガインストトラクターなんだから

もっと脚細い方がいいんじゃない？」

と言われ、

女性としても

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自信を失い

こんなに努力してるのに

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と諦めかけたそんな時、

お家で、好きな時間に

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10年ぶりに、あのパンツ履きませんか？

こんばんは^_^

しもやえひとみです

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10年ぶりに、あのパンツ履きませんか？

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前回は、脚の「足元からの歪み」を整える

大切さをお伝えしてきました。

ここまで読んでくださったあなたに

少しだけ想像してみてほしい未来があります。

・夕方のキッチンに立っていても、

足がむくまず辛くない自分

・参観日や学校行事で、

スッと伸びた脚で自信を持って歩く姿

・「ママ、なんか最近キレイになった？」

と夫や子供に言われる喜び

これらは全部40代50代からでも手に入ります。

私自信、足元の歪みを整えたことで

「もう年だし、隠す服しか着られない」

という諦めから卒業できました。

年齢のせい、遺伝・体質のせいにして

諦める必要はありません。

一番頑張ってくれている「足元」からケアを

してあげれば、あなたの体は、

必ず目に見える形で答えてくれますよ

「私の足元、どう歪んでいるんだろう？」

と気になった方は、ぜひこのガイドBOOKを

活用してください。

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家族のためにも、まずはあなた自信が

軽やかな脚で笑顔になれる2026年にしましょう！

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ありませんでした…

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と言われ、

女性としても

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40代以降が骨盤よりも先にチェックすべき場所

こんばんは^_^

しもやえひとみです

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40代以降が骨盤よりも先に

チェックすべき場所

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前回のメルマガで

脚を太くしている真犯人は、脂肪ではなく

「歪み（ゆがみ）」だとお伝えしました。

世の中のダイエット情報ではよく

「骨盤を整えましょう！」と言われています。

でも、忙しい母たちにとって

骨盤を意識し続けるのって結構大変ですよね…

私が自分自身の体で実験してきて

「一番大事だ」と確信している場所は

実はそこではありません。

脚を太くしている本当の根本原因

それは…

＊【足元（足首や足裏）の歪み】＊

家で例えるなら、骨盤は「柱」ですが、

足元は「基礎（土台）」

土台が傾いていたら、いくら柱をまっすぐに

しても家全体は歪んでしまいます。

毎日家族のために立ちっぱなしで

その全体重を支えている「足元」が歪んでいると

その上の膝や股関節もずれて

太ももがパンパンに張り出してしまうんです…

まずは、土台である「足元」をリセットして

正しく地面に立てる状態を作ること

これだけで、

スクワット１００回するよりもずっと早く、

脚は軽やかにスッキリと

変わり始めますよ

次回は、足元の歪みを整えた先にある

「最高の未来」についてお話しします。

P.S

ちなみに足元ケアをすると巡りが良くなるので

「最近、疲れが取れにくいなぁ」というママ特有の

ダルさもスッと抜けますよ！

IGでは足元のケアをたくさんご紹介しているので

ぜひフォローしてやってみて下さいね！

Instagram

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ありませんでした…

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もっと脚細い方がいいんじゃない？」

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放置してごめんなさい！真犯人は…

こんばんは^_^

しもやえひとみです

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放置してごめんなさい！真犯人は…

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まず、最初に謝らせてください。

「脚をパンパンに重くしている真犯人の正体」

をお伝えすると言ったきり、

少し間が空いてしまいました…。

実はお伝えしたい情報が多すぎて

どうすれば一番わかりやすく伝わるか

考えていたら、時間が経ってしまいました

（お待たせしてしまい、本当にごめんなさい！）

では、出し惜しみせず発表します

４０代以降の女性の脚を太く重くしている真犯人

それは…

＊脚の「歪み（ゆがみ）」による血行不良とむくみ＊

え？脂肪じゃないの？

筋力不足じゃないの？

そう思ったかもしれません

でも、思い出してみてください！

・ダイエットして上半身は痩せたのに

脚だけ太いまま…

・脚のラインが外側にはり出している

・膝の上でお肉が乗っかっている

これは、脚が「歪んだ状態」で

無理をさせている証拠なんです！

ホースが歪んで折れ曲がっていたら、

水（血液やリンパ）はうまく流れませんよね？

その「詰まり」こそが

脚を重くしている正体なんです。

次回は、この「歪み（ゆがみ）」を

自分の手だけで解消する方法についてお話しします。

P.S

お待たせしたお詫びに、と言ってはなんですが、

この「歪み（ゆがみ）」を整えて、

太もも−４cmを叶える秘密をまとめた

特別なガイドBOOKが完成しました！

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こちらからお受取りくださいね

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運動で脚やせは４０代以降には逆効果です

こんばんは^_^

しもやえひとみです

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運動で脚やせは４０代以降には逆効果です

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2026年が始まり、

「今年こそは脚やせしたい！」

と意気込んでいる方も多いはず！

かつての私もそうでした…

お風呂上がりに鏡を見ては

パンパンの太ももにがっかりして…

「よし明日から筋トレしよう！」

とかたく決心！！

でも、３日後には膝や腰が痛くなったり

逆にたくましくなったり…

（ここだけの話、私は３日ともちませんでした…）

「ああ、やっぱり年齢には　

　勝てないのかな？」

「もうゆったりしたワイドパンツで

　生きていくか。

　最近のトレンドだしいいよね…」

そうやって、好きな服を着る楽しさを

諦めてかけていたんですよね

でも、それが

「大きな間違い」だったことに気づきました

４０代以降の脚やせには、

気合いも根性も入りません

むしろ、頑張れば頑張るほど、

脚は太くなるという悲しい真実…

次回は、あなたの脚をパンパンに重くしている

「真犯人」の正体をお伝えします

かつての私を救ってくれた、

驚きの真実をお伝えしますね

お楽しみに^_^

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今日のメールはいかがでしたか？

ほんの一言、ご感想をこのメールに

返信いただけましたら嬉しいです^_^

mail : hitomi.yoga@gmail.com

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*･.プライベートプロフィール･゜ﾟ･*

くびれ脚クリエイター

しもやえひとみ

1978年11月８日

京都生まれ、京都育ち

立命館大学卒業後、

大企業OLを経験、

夫の転勤とともに専業主婦へ

６つ年上の夫と

中高生2人兄弟の４人家族

仲良く楽しく暮らしています^_^

子供の頃から30年以上

下半身コンプレックスを

持っていました。

ヨガを長年続け

筋トレ、食事制限、整体、エステ

ありとあらゆることを試しましたが

私の脚がまっすぐ細くなることは

ありませんでした…

10年以上の専業主婦から一念発起して

始めたヨガインストラクターでしたが

「ヨガインストトラクターなんだから

もっと脚細い方がいいんじゃない？」

と言われ、

女性としても

ヨガインストラクターとしても

自信を失い

こんなに努力してるのに

どうして私の脚だけ細くならないんだろう…

と諦めかけたそんな時、

お家で、好きな時間に

自分の手だけでできる

セルフケアと出会い、

脚に時間とお金をかけるのは

これで最後にしようとチャレンジ！

そして、

みるみる変わる自分の脚に感動！

私と同じように

下半身で悩み苦しんでいる女性に

伝えたい！

と思い、活動中です！！

女性がキレイになりたい、

脚やせしたいと思うことに

年齢は関係ありません！

ただ、チャレンジした人しか

変われない

変わろうと決めた方しか

変われない

チャレンジした人だけが見える景色

があります！

年齢に関係なく、

始めた方から変わっていかれます

ぜひ、私と一緒に新しい自分と出会いませんか？

お会いできるのを楽しみにしています^_^

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▼発行責任者

くびれ脚クリエイターしもやえひとみ

mail：hitomi.yoga2021@gmail.com

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脚が変わらないのは私のせい？（セルフチェック付）

こんばんは^_^

しもやえひとみです

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脚が変わらないのは、私のせい？

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前回のメール、  

読んでくださってありがとうございます。

今日は、  

多くの40代の方が  

「ずっと勘違いしていること」  

についてお話しします。

それは、、、

脚が変わらない＝努力が足りない 

と思ってしまうこと。

運動している  

ストレッチもしている 

食事も 

気をつけているつもり。

それでも変わらないと、

「私って意志が弱いのかな」  

「続けられないからダメなんだ」 

そうやって  

自分を責めてしまいがちですよね。

でも、はっきり言います。

脚が変わらない原因は、  

サボりでも、甘えでもありません。

40代以降の脚は、  

・長年の立ち方  

・歩き方  

・座り方  

・家事や育児のクセ  

こうした積み重ねで、  

知らないうちに  

力が入りやすい状態が  

当たり前になっています。

つまり、  

脚はずっと  

「がんばるモード」のまま。

そんな脚に対して  

さらに  

鍛える  

引き締める  

追い込む  

を重ねてしまうと、

脚は  

「まだ頑張らなきゃいけないんだ」  

と勘違いして、  

ますます固くなってしまいます。

だから必要なのは、  

努力を足すことではなく  

力を抜く許可を出してあげること。

たとえば今日、  

こんなことを  

意識してみてください。

セルフチェック

・立っているとき、  

　太ももに力が入っていないか？

・座っているとき、  

　足指が浮いていないか？

・無意識に歯を食いしばっていないか？  

これに気づくだけでも、  

脚は少しずつ  

安心し始めます。

次のメールでは、  

「なぜ、やさしく触れるだけで  

脚の状態が変わるのか」  

その理由を  分かりやすくお話ししますね。

1月後半には、この考え方をまとめた  

電子書籍も  お届けする予定です。

焦らなくて大丈夫。  

脚はちゃんと変わる準備を  

始めています

では、次回のメールでお会いしましょう♪

▼実際、たくさんの方が変化中です！！▼

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ほんの一言、ご感想をこのメールに

返信いただけましたら嬉しいです^_^

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くびれ脚クリエイター

しもやえひとみ

1978年11月８日

京都生まれ、京都育ち

立命館大学卒業後、

大企業OLを経験、

夫の転勤とともに専業主婦へ

６つ年上の夫と

中高生2人兄弟の４人家族

仲良く楽しく暮らしています^_^

子供の頃から30年以上

下半身コンプレックスを

持っていました。

ヨガを長年続け

筋トレ、食事制限、整体、エステ

ありとあらゆることを試しましたが

私の脚がまっすぐ細くなることは

ありませんでした…

10年以上の専業主婦から一念発起して

始めたヨガインストラクターでしたが

「ヨガインストトラクターなんだから

もっと脚細い方がいいんじゃない？」

と言われ、

女性としても

ヨガインストラクターとしても

自信を失い

こんなに努力してるのに

どうして私の脚だけ細くならないんだろう…

と諦めかけたそんな時、

お家で、好きな時間に

自分の手だけでできる

セルフケアと出会い、

脚に時間とお金をかけるのは

これで最後にしようとチャレンジ！

そして、

みるみる変わる自分の脚に感動！

私と同じように

下半身で悩み苦しんでいる女性に

伝えたい！

と思い、活動中です！！

女性がキレイになりたい、

脚やせしたいと思うことに

年齢は関係ありません！

実際、

私の受講生さんには80代の方もおられます！

ただ、チャレンジした人しか

変われない

変わろうと決めた方しか

変われない

チャレンジした人だけが見える景色

があります！

年齢に関係なく、

始めた方から変わっていかれます

ぜひ、私と一緒に新しい自分と出会いませんか？

お会いできるのを楽しみにしています^_^

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▼発行責任者

くびれ脚クリエイターしもやえひとみ

mail：hitomi.yoga2021@gmail.com

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