食べながら脚やせしたい私の、ある日のご飯と濃厚！罪悪感ゼロおやつ（レシピ付き）

こんばんは！

 

 

くびれ脚クリエイターのひとみです(^^)

 

 

夏休みいかがお過ごしでしょうか？

わが家は、パパと次男くんが

お墓参りも兼ねて九州男ふたり旅へ出発しました新幹線前

 

お昼に博多ラーメン食べたいからってam8:00に出発した二人ラーメン

 

 

 

長男は今年受験生のため、私とお留守番です気づき

うるさい次男くんがいないので、

お勉強に集中できてはかどるらしい爆　　笑

 

 

もうずっと行っといて〜笑

 

 

 

 

さて本題です照れ

 

 

 

 

  食べながら脚やせしたい私の、ある日のご飯とおやつ（レシピ付き）



「脚を細くしたいから」っと言って

極端な食事制限したり、

糖質抜き（いわゆるお米やパン抜き）

したりしていませんか？

 

 

 

 

実は、４０代以降の女性は特に

必要な栄養が不足すると、代謝が落ち、

逆に体が水分や老廃物を溜め込みやすくなって

「下半身太り」の原因にチュー

 

 

 

 

大事なのは、

 

 

 

 

「しっかり食べて、しっかり出せる」

巡りの良いカラダを作ること。

 

 

 

 

私が意識しているのは

毎食、タンパク質、野菜、炭水化物

を入れること

 

 

 

今日のお昼は、鮭、ご飯、具沢山のお味噌汁、

野菜のおかず。



そして、おやつは

焼き芋にギリシャヨーグルト、はちみつ🍯

 

 

右上の小鉢はお手製塩麹ドレッシングです。

レシピと愛用してる塩麹は下に載せておきますね下矢印

 

甘いものを我慢するのではなく、食べ方を工夫する

ちなみに今日の焼き芋はご近所のスーパーで購入したものです。

 

 

 

「痩せるために食べない」から

「整えるためにちゃんと食べる」へ

 

 

 

４０代５０代のカラダは我慢するより、

必要なものをちゃんと入れてあげることが

大切なんです

 

 

 

 

私は脚やせも食事も無理なく続けられることが

一番だと思っています。


 

 

サラダ塩麹ドレッシング

材料（作りやすい分量）

・塩麹　大さじ１

・オリーブオイル　大さじ１

・酢　大さじ１

・はちみつ　大さじ１

 

作り方

材料を全て器に入れてよく混ぜるだけキラキラ

 

サラダはもちろん蒸し野菜にもおすすめです。

 

 

🍠罪悪感ゼロ焼き芋スウィーツ

材料（一人分）

・焼き芋　１００g

・ギリシャヨーグルト　適量

・はちみつ　小さじ１程度

 

 

作り方

1.焼き芋を食べやすい大きさに切る

2.器にもり、ギリシャヨーグルトをのせる

3.仕上げにはちみつをかけるだけ

 

 

焼き芋の自然な甘さに、

濃厚なギリシャヨーグルトとはちみつを

合わせるだけ


簡単なのに、罪悪感ゼロで

濃厚なスイーツ感覚を楽しめますよ🍠♡




ぜひ試してみてくださいね🌿



実はギリシャヨーグルトもお家で手作り

次回、作り方をお伝えしますね

お楽しみにニコニコ



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

ただいま、期間限定で

脚やせセルフケア個別体験会を受付中。

 今年こそ、脚やせを叶えたい方はぜひ！


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今日のメールはいかがでしたか？

ほんの一言、ご感想をこのメールに

返信いただけましたら嬉しいです^_^

mail : hitomi.yoga2021@gmail.com

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*･.プライベートプロフィール･゜ﾟ･*

 

くびれ脚クリエイター

ひとみ

 

 

1978年11月８日

京都生まれ、京都育ち

 

 

立命館大学卒業後、

大企業OLを経験、

夫の転勤とともに専業主婦へ

 

 

６つ年上の夫と

中高生2人兄弟の４人家族

仲良く楽しく暮らしています^_^

 

 

 

子供の頃から30年以上

下半身コンプレックスを

持っていました。

 

 

ヨガを長年続け

筋トレ、食事制限、整体、エステ

ありとあらゆることを試しましたが

 

 

私の脚がまっすぐ細くなることは

ありませんでした…

 

 

10年以上の専業主婦から一念発起して

始めたヨガインストラクターでしたが

 

 

「ヨガインストトラクターなんだから

もっと脚細い方がいいんじゃない？」

と言われ、

 

 

女性としても

ヨガインストラクターとしても

自信を失い

 

 

こんなに努力してるのに

どうして私の脚だけ細くならないんだろう…

 

 

と諦めかけていました。

そんな時、

 

 

お家で、好きな時間に

自分の手だけでできる

セルフケアと出会い、

 

 

脚に時間とお金をかけるのは

これで最後にしようとチャレンジ！

 

 

そして、

みるみる変わる自分の脚に感動！

 

 

私と同じように

下半身で悩み苦しんでいる女性に

伝えたい！

 

 

と思い、活動中です！！

 

 

女性がキレイになりたい、

脚やせしたいと思うことに

年齢は関係ありません！

 

 

ただ、チャレンジした人しか

変われない

 

 

変わろうと決めた方しか

変われない

 

 

チャレンジした人だけが見える景色

があります！

 

 

年齢に関係なく、

始めた方から変わっていかれます

 

 

ぜひ、私と一緒に新しい自分と出会いませんか？

お会いできるのを楽しみにしています^_^

 

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▼発行責任者

くびれ脚クリエイター ひとみ

mail：hitomi.yoga2021@gmail.com

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「私でも脚やせ出来ました！」が現実になる人続出！！

こんばんは！

 

 

くびれ脚クリエイターの

しもやひとみです(^^)

 

 

先日から募集をスタートした

あなたの小指寝ていませんか？

1日5分で大転子まわりスッキリ！

『脚やせセルフケア体験セミナー』


 

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こんなメッセージも頂いています。

 

▼ ▼ ▼

「私でも変われますか？」

「また変われないか心配です・・」

「年齢・体質は関係ないんでしょうか？」

 

 

 

皆さんの不安な気持ちよくわかります。

 

 

 

 

実は、私も最初はそうでした。

 

 

 

 

そこで、ぜひ皆さんにみて頂きたい写真が

あります。

 

 

image

 

共通していることは、皆さん、

 

 

 

自分の好きな時間に

自分の手だけで

自分のお家で

 

 

 

変わられています。

 

 

 

 

 

「私でも脚やせできました！」

が現実になる方が続出しているんです！！

 

 

 

 

ご覧になっていかがですか？

不安は無くなったと思います。

 

 

 

他の方さんも

子供の頃から下半身だけ太くて

人から笑われてから

脚を出したことがない...

 

 

 

エステやダイエットをしても

下半身だけ変わらない...

 

 

 

だから、

ロングスカートやワイドパンツで

脚を隠してきた...

 

 

 

そして、いつの間にか

 

 

 

人と比べては

「どうせ私なんて」「太いのは仕方ない」

そう思って

本当は変わりたい気持ちに蓋をしてしまう。

 

 

 

でも下半身が変わると

その言葉が変わります。

 

 

 

「私でも変われた」

「自分の脚が愛おしくなりました」

「鏡を見るのが楽しい」

「脚を出したくなりました」

 

 

 

 

下半身が変わると

・着たい服を選べる

・人の目が気にならない

・堂々と歩ける

・周りから褒められる

 

 

 

 

自分を好きになれて

人生も愛おしくなっていく

 

 

 

 

私は生徒さんたちが

満面の笑顔になる瞬間が大好きです。

 

 

 

 

もし今

「変わりたい」

 

 

 

 

そう思っているなら

その気持ちを置き去りにしないで

あげてください。

 

 

 

 

今から始めればこの夏、

自信を持って脚を出して堂々と歩ける

あなたになれます。

 

 

 

 

だからこそ...

 

 

 

 

【完全無料】

『脚やせセルフケア体験セミナー』の

募集をスタートしています。

 

 

 

このセミナーでは

【3週間でショートパンツやスカートが

　似合う最短ルートがわかる骨格診断】

・下半身だけ痩せない原因

・あなたの歪み、ネジレを診断

 

 

 

 

これを知ることによって最短ルートで

3週間で-6cmを叶えます！

 

 

 

 

ただ情熱を持って

お一人おひとりに向き合いたため

お席は多くありません。

 

 

 

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P.S.

「もう少し考えてから...」

そう思っているうちに

満席になってしますことが

よくあります。

 

 

迷ってる時間はありません。

 

 

変わると決めて

一歩踏み出してください。

 

 

しもやえひとみ

 

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しもやえひとみ

 

 

1978年11月８日

京都生まれ、京都育ち

 

 

立命館大学卒業後、

大企業OLを経験、

夫の転勤とともに専業主婦へ

 

 

６つ年上の夫と

中高生2人兄弟の４人家族

仲良く楽しく暮らしています^_^

 

 

 

子供の頃から30年以上

下半身コンプレックスを

持っていました。

 

 

ヨガを長年続け

筋トレ、食事制限、整体、エステ

ありとあらゆることを試しましたが

 

 

私の脚がまっすぐ細くなることは

ありませんでした…

 

 

10年以上の専業主婦から一念発起して

始めたヨガインストラクターでしたが

 

 

「ヨガインストトラクターなんだから

もっと脚細い方がいいんじゃない？」

と言われ、

 

 

女性としても

ヨガインストラクターとしても

自信を失い

 

 

こんなに努力してるのに

どうして私の脚だけ細くならないんだろう…

 

 

と諦めかけていました。

そんな時、

 

 

お家で、好きな時間に

自分の手だけでできる

セルフケアと出会い、

 

 

脚に時間とお金をかけるのは

これで最後にしようとチャレンジ！

 

 

そして、

みるみる変わる自分の脚に感動！

 

 

私と同じように

下半身で悩み苦しんでいる女性に

伝えたい！

 

 

と思い、活動中です！！

 

 

女性がキレイになりたい、

脚やせしたいと思うことに

年齢は関係ありません！

 

 

ただ、チャレンジした人しか

変われない

 

 

変わろうと決めた方しか

変われない

 

 

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年齢に関係なく、

始めた方から変わっていかれます

 

 

ぜひ、私と一緒に新しい自分と出会いませんか？

お会いできるのを楽しみにしています^_^

 

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▼発行責任者

くびれ脚クリエイターしもやえひとみ

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「私の脚でも変われますか？

こんばんは！

 

 

くびれ脚クリエイターの

しもやひとみです(^^)

 

 


体験セミナーについて

いくつか質問を頂いているので

ここでお答えしていきますね。

 

 

Q,運動が苦手でズボラですが、大丈夫ですか？

 

A,大丈夫です！笑

　激しい筋トレや辛い食事制限はありません。

　お風呂上がりや寝る前の

　「ちょっとした習慣」を変えるだけなので

　ズボラの方ほど続いていらっしゃいます

 

 

Q,50代ですが、今からでも変われますか？

 

A,もちろんです！

　52歳で劇的に変化し、

　ミスコンにチャレンジされた方もいます。

　年齢はまったく関係ありません。

 

 

Q,セミナーに参加したら、無理に売り込まれませんか？

 

A,安心してください。笑

　あなたの脚の状態を見て、

　必要なアドバイスをさせて頂きます。

　プログラムのご案内をしますが、

　無理な勧誘は一切しません。

 

 

 

「私の脚でも変われるかな？」と不安な方こそ、

まずは一度、セルフケアを体験してみませんか？　

 

▼詳細・日程・お申込み▼

 

 

しもやえひとみ

 

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京都生まれ、京都育ち

 

 

立命館大学卒業後、

大企業OLを経験、

夫の転勤とともに専業主婦へ

 

 

６つ年上の夫と

中高生2人兄弟の４人家族

仲良く楽しく暮らしています^_^

 

 

 

子供の頃から30年以上

下半身コンプレックスを

持っていました。

 

 

ヨガを長年続け

筋トレ、食事制限、整体、エステ

ありとあらゆることを試しましたが

 

 

私の脚がまっすぐ細くなることは

ありませんでした…

 

 

10年以上の専業主婦から一念発起して

始めたヨガインストラクターでしたが

 

 

「ヨガインストトラクターなんだから

もっと脚細い方がいいんじゃない？」

と言われ、

 

 

女性としても

ヨガインストラクターとしても

自信を失い

 

 

こんなに努力してるのに

どうして私の脚だけ細くならないんだろう…

 

 

と諦めかけていました。

そんな時、

 

 

お家で、好きな時間に

自分の手だけでできる

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脚に時間とお金をかけるのは

これで最後にしようとチャレンジ！

 

 

そして、

みるみる変わる自分の脚に感動！

 

 

私と同じように

下半身で悩み苦しんでいる女性に

伝えたい！

 

 

と思い、活動中です！！

 

 

女性がキレイになりたい、

脚やせしたいと思うことに

年齢は関係ありません！

 

 

ただ、チャレンジした人しか

変われない

 

 

変わろうと決めた方しか

変われない

 

 

チャレンジした人だけが見える景色

があります！

 

 

年齢に関係なく、

始めた方から変わっていかれます

 

 

ぜひ、私と一緒に新しい自分と出会いませんか？

お会いできるのを楽しみにしています^_^

 

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42歳、太もも−１２cmになった話

こんばんは！

 

 

くびれ脚クリエイターの

しもやひとみです(^^)

 

 


体験セミナー、気になっています！

という方へ

 

 

 

今日は実際に変わった方のリアルなお声を

お届けしますね。

 

 

矢田千加子さん47歳

「高校生の頃からエステや整体に

行っても脚を縛って体操しても

真っ直ぐになりませんでした。

たった3ヶ月でO脚が改善して

嬉しいです✨」

 

 

Tさん43歳

「エステに２００万円以上かけても

ボコボコのセルライト脚が長年の

コンプレックスでした。

くびれ脚セルフケアを取り入れたことで

スッキリ艶々の脚になれて感激です！」

 

 

藤井香さん42歳

「太もも−１２cm、ふうらはぎ−６cm。

ガチガチに硬く疲れやすく、冷え性や

むくみに悩んでいました。

スキニーが履けない太い脚がまっすぐ

モデル脚になりました✨」

 

 

 

皆さん、共通してるのは

「自分の手で変えた」という点なんです。

 

 

 

エステでもなく、筋トレでもなく

自分の手で、自分の脚を変えた。

 

 

 

「40代過ぎてるし、遅いかな…」

そう思われているあなたへ。

 

 

 

変わらない脚なんて、ないんです。

 

 

 

変われるための「正しい方法」を

知っているかどうか、

それだけの違いなんですよね。

 

 

 

このセミナーでは、

あなたの脚に合った「正しい方法」を

お伝えします。

 

 

 

 

 

各回3名限定です。

 

▼詳細・日程・お申込み▼

 

 

しもやえひとみ

 

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立命館大学卒業後、

大企業OLを経験、

夫の転勤とともに専業主婦へ

 

 

６つ年上の夫と

中高生2人兄弟の４人家族

仲良く楽しく暮らしています^_^

 

 

 

子供の頃から30年以上

下半身コンプレックスを

持っていました。

 

 

ヨガを長年続け

筋トレ、食事制限、整体、エステ

ありとあらゆることを試しましたが

 

 

私の脚がまっすぐ細くなることは

ありませんでした…

 

 

10年以上の専業主婦から一念発起して

始めたヨガインストラクターでしたが

 

 

「ヨガインストトラクターなんだから

もっと脚細い方がいいんじゃない？」

と言われ、

 

 

女性としても

ヨガインストラクターとしても

自信を失い

 

 

こんなに努力してるのに

どうして私の脚だけ細くならないんだろう…

 

 

と諦めかけていました。

そんな時、

 

 

お家で、好きな時間に

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これで最後にしようとチャレンジ！

 

 

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下半身で悩み苦しんでいる女性に

伝えたい！

 

 

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女性がキレイになりたい、

脚やせしたいと思うことに

年齢は関係ありません！

 

 

ただ、チャレンジした人しか

変われない

 

 

変わろうと決めた方しか

変われない

 

 

チャレンジした人だけが見える景色

があります！

 

 

年齢に関係なく、

始めた方から変わっていかれます

 

 

ぜひ、私と一緒に新しい自分と出会いませんか？

お会いできるのを楽しみにしています^_^

 

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50歳！私の脚なんて変わらない！そう思っていた女性が…

こんばんは！

 

 

くびれ脚クリエイターの

しもやひとみです(^^)

 


 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

・本文

50歳！私の脚なんて変わらない！そう思っていた女性が…

 

・最後に大切なお知らせ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今日は、どうしても伝えたいことがあります。

 

 

40歳を過ぎると、

 

 

 

「もう年齢だから仕方ない」

 

 

 

そうやって、自分に言い聞かせていませんか？

 

 

 

ショートパンツを履くことも、

スキニーパンツ履くことも、

鏡で自分の脚を見ることも

 

 

 

いつの間にか諦めてしまう…

 

 

「脚だけは「何をやっても、変わらなかった」

 

 

 

そんな言葉を私は何度ども聞いてきました。

 

 

 

でも、本当は違います。

 

 

 

 

変わらないのではなく、

変え方を知らなかっただけ

 

 

 

実際に受講をされた方も

 

 

「まさか自分の手でここまで細くなるなんて」

 

「自分でもできた！」

 

 

が現実になってお喜びに！

 

image

 

エステに１００万円以上かけても

細くならなかった５０歳の宮脇さん。

 

 

鏡に映る自分を見て

「私、まだ変われるんだ」とお喜びに。

 

 

 

これが、私が本当に届けたい未来です！

自分の未来に不安を感じるのではなく、

ワクワクしてほしい！

 

 

今回のセミナーでは

まずあなたの脚をみて

 

 

「なぜ脚が痩せなかったのか」

 

 

その原因を一緒に見つけます・

 

 

そして、ご自宅でも続けらる

1日5分のセルフケアをお伝えします。

 

 

 

もし今、

 

 

「私でも変われるかな？」

 

 

 

そんな気持ちが少しでもあるなら

ぜひ一歩雨f乱してほしいです！

 

 

各回3名限定です。

あなたにお会いできることを

楽しみにしています。

 

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子供の頃から30年以上

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持っていました。

 

 

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ありませんでした…

 

 

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もっと脚細い方がいいんじゃない？」

と言われ、

 

 

女性としても

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自信を失い

 

 

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と諦めかけていました。

そんな時、

 

 

お家で、好きな時間に

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セルフケアと出会い、

 

 

脚に時間とお金をかけるのは

これで最後にしようとチャレンジ！

 

 

そして、

みるみる変わる自分の脚に感動！

 

 

私と同じように

下半身で悩み苦しんでいる女性に

伝えたい！

 

 

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変われない

 

 

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変われない

 

 

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年齢に関係なく、

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▼発行責任者

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【受付開始】太もも−４cm、変わらなかった脚が変わる✨

こんばんは！

 

 

くびれ脚クリエイターの

しもやひとみです(^^)

 


 

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・本文

【受付開始】

何をやっても変わらなかったあなたの脚が変わる

 

・最後に大切なお知らせ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

２０：００になりました！

 

40代50代からの大人の脚やせに特化した

「脚やせセルフケア体験セミナー」

のお申し込み受付をスターといたします！

 

▼詳細の確認＆お申し込みはこちら

 

 

少人数制のため、お席が埋まりやすくなっております。

詳細をご確認の上、お早めにお席を確保してくださいね。

 

 

ーーーーーセミナー詳細ーーーーー

 

「足の小指寝てませんか？」

1日5分で大転子まわりスッキリ！

40代からの脚やせ体験セミナー

 

【開催日時】

＊7月24日(金) am10:00~12:00

＊7月24日(金) pm14:00~16:00

＊7月25日(土) pm14:00~16:00

 

オンラインZOOM開催です。

 

【このセミナーで手に入るもの】

＊なぜあなたの脚は太くなってしまったのか？

　本当の「原因」

 

＊簡単！辛くない！

　その場で脚の軽さを実感できるセルフケア

 

＊40代からでもショートパンツを

　綺麗に履きこなすためのステップ

 

ゴリゴリ痛いマッサージや辛い運動を頑張る必要は

ありません。

 

 

大切なのは頑張る場所を

「骨格の歪みを整えること」に変えるだけ

 

 

 

「私でも本当に変わるのかな？」と

不安な方にこそ、その場で変化を実感して、

未来にワクワクして頂きたいと思っています！

 

 

 

この夏、自分の脚を大好きになって

もっと自由にオシャレを楽しみたいあなたの

ご参加を心よりお待ちしています！

 

 

 

 

 

 

 

 

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【劇的Before After】

私の変化

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立命館大学卒業後、

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子供の頃から30年以上

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ありませんでした…

 

 

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もっと脚細い方がいいんじゃない？」

と言われ、

 

 

女性としても

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自信を失い

 

 

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どうして私の脚だけ細くならないんだろう…

 

 

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そんな時、

 

 

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これで最後にしようとチャレンジ！

 

 

そして、

みるみる変わる自分の脚に感動！

 

 

私と同じように

下半身で悩み苦しんでいる女性に

伝えたい！

 

 

と思い、活動中です！！

 

 

女性がキレイになりたい、

脚やせしたいと思うことに

年齢は関係ありません！

 

 

ただ、チャレンジした人しか

変われない

 

 

変わろうと決めた方しか

変われない

 

 

チャレンジした人だけが見える景色

があります！

 

 

年齢に関係なく、

始めた方から変わっていかれます

 

 

ぜひ、私と一緒に新しい自分と出会いませんか？

お会いできるのを楽しみにしています^_^

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

▼発行責任者

くびれ脚クリエイターしもやえひとみ

mail：hitomi.yoga2021@gmail.com

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

 

【今夜20時】脚やせセルフケア体験セミナー受付スタート

こんばんは！

 

 

くびれ脚クリエイターの

しもやひとみです(^^)

 


 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

・本文

【今夜20時】

脚やせセルフケア体験セミナー受付スタート

 

・最後に大切なお知らせ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

お待たせしました！

連日おしらせしてきました

 

40代からの理想の美脚を叶える！

「脚やせセルフケア体験セミナー」

 

の募集を今夜20時にいよいよスタートします！

 

 

 

「自己流で動画を見ながらマッサージしているけれど

　全然、太ももが細くならない」

 

「年々、O脚なの脚の歪みがひどくなってきている」

 

 

 

そんなお悩みをお持ちなら、

それは年齢のせいではなく

日々のクセによる「骨格の歪み」が原因です。

 

 

 

今回のセミナーでは

あなたの脚の歪みタイプをチェックして

その場で変化を体験できる特別はセルフケアを

お届けします！

 

 

 

少人数制でじっくりお悩みに寄り添いたいため

各日【限定3名様】の受付になります。

 

 

 

今夜２０：００にお申し込み開始いたします！

 

 

ーーーーー今夜20:00募集ーーーーー

足の小指寝てませんか？

1日5分で大転子まわりスッキリ！

40代からの脚やせ体験セミナー

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

＊7月24日(金) am10:00~12:00

＊7月24日(金) pm14:00~16:00

＊7月25日(土) pm14:00~16:00

 

今回は、お一人お一人のお悩みに

しっかり耳を傾けられるように

 

【各回限定3名さま】

 

のみの少人数とさせて頂きます。

特別価格16,500円→無料でご招待

 

 


 

「今年こそ、隠す服ではなく、

　着たい服を着てお出かけしたい！」

 

そんな想いがある方は

ぜひ今夜20時にメールをチェックしてくださいね。

 

 

私の変身した姿はこちら↓

47歳、人生ではじめて

こんなに短いミニスカート＆ヒールを履きました笑

 

 

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【劇的Before After】

私の変化

image

歪みのある太脚→真っ直ぐほっそり脚へ

 

 

４０代５０代が頑張らずに脚やせに成功✨

image

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今日のメールはいかがでしたか？

ほんの一言、ご感想をこのメールに

返信いただけましたら嬉しいです^_^

mail : hitomi.yoga@gmail.com

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

*･.プライベートプロフィール･゜ﾟ･*

 

くびれ脚クリエイター

しもやえひとみ

 

 

1978年11月８日

京都生まれ、京都育ち

 

 

立命館大学卒業後、

大企業OLを経験、

夫の転勤とともに専業主婦へ

 

 

６つ年上の夫と

中高生2人兄弟の４人家族

仲良く楽しく暮らしています^_^

 

 

 

子供の頃から30年以上

下半身コンプレックスを

持っていました。

 

 

ヨガを長年続け

筋トレ、食事制限、整体、エステ

ありとあらゆることを試しましたが

 

 

私の脚がまっすぐ細くなることは

ありませんでした…

 

 

10年以上の専業主婦から一念発起して

始めたヨガインストラクターでしたが

 

 

「ヨガインストトラクターなんだから

もっと脚細い方がいいんじゃない？」

と言われ、

 

 

女性としても

ヨガインストラクターとしても

自信を失い

 

 

こんなに努力してるのに

どうして私の脚だけ細くならないんだろう…

 

 

と諦めかけていました。

そんな時、

 

 

お家で、好きな時間に

自分の手だけでできる

セルフケアと出会い、

 

 

脚に時間とお金をかけるのは

これで最後にしようとチャレンジ！

 

 

そして、

みるみる変わる自分の脚に感動！

 

 

私と同じように

下半身で悩み苦しんでいる女性に

伝えたい！

 

 

と思い、活動中です！！

 

 

女性がキレイになりたい、

脚やせしたいと思うことに

年齢は関係ありません！

 

 

ただ、チャレンジした人しか

変われない

 

 

変わろうと決めた方しか

変われない

 

 

チャレンジした人だけが見える景色

があります！

 

 

年齢に関係なく、

始めた方から変わっていかれます

 

 

ぜひ、私と一緒に新しい自分と出会いませんか？

お会いできるのを楽しみにしています^_^

 

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▼発行責任者

くびれ脚クリエイターしもやえひとみ

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【明日20時募集開始】47歳人生初！！こんなミニスカートはくなんて笑

こんばんは！

 

 

くびれ脚クリエイターの

しもやひとみです(^^)

 


 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

・本文

【明日20時募集開始】

47歳人生初！！

こんなミニスカートはくなんて笑

 

・最後に大切なお知らせ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

「毎日１万歩歩いているのに、

　どんどん脚が逞しくなる…」

 

「お風呂上がりに痛みを我慢して

　ゴリゴリ、マッサージしているのに

　翌朝には元通り…」

 

 

 

そんなふうに良かれと思ってやっている努力が

空回りしているように感じませんか？

 

 

 

実は、脚やせのために

「一生懸命歩くこと」や「強いマッサージ」は

逆効果になってしまうことがあるんです。

 

 

 

 

その理由は、とてもシンプル。

 

 

 

 

土台となる「骨格」が歪んだまま、

歩いたり力を加えたりすると

 

 

 

本来使わなくてもいい「太ももの外側」や「前もも」

ばかりに負担がかかり、

 

 

 

まるで毎日脚の筋トレをしている状態になって

しまうから。

 

 

 

これでは、頑張れば頑張るほど脚が太くなってしまいます。

 

 

 

 

40代を過ぎたら、脚やせに本当に必要なのは

「もっと鍛えること」ではなく、

日々の生活のクセで歪んでしまった骨格を

「本来の正しい位置に戻すこと」

 

 

 

骨格が整うと、

普通に生活しているだけで

正しい筋肉が使われるようになり、

 

 

 

特別な運動をしなくても

スッキリと引き締まった美脚へと

近づいていきます。

 

 

 

「長年O脚だし、もう変わらないかも…」

「年齢のせいだから仕方ない」

 

 

 

そう諦める前に、

まずはご自身の脚の「歪みの原因」を知り

 

 

 

その場で変化を実感できるセルフケアを

体験してみませんか？

 

 

 

大人の女性のための特別なセミナーを

いよいよ明日スタートします！

 

ーーーーー明日20:00募集ーーーーー

足の小指寝てませんか？

1日5分で大転子まわりスッキリ！

40代からの脚やせ体験セミナー

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

＊7月24日(金) am10:00~12:00

＊7月24日(金) pm14:00~16:00

＊7月25日(土) pm14:00~16:00

 

今回は、お一人お一人のお悩みに

しっかり耳を傾けられるように

 

【各回限定3名さま】

 

のみの少人数とさせて頂きます。

特別価格16,500円→無料でご招待


 

「今年こそ、隠す服ではなく、

　着たい服を着てお出かけしたい！」

 

そんな想いがある方は

ぜひ明日の20時にメールをチェックしてくださいね。

 

 

私の変身した姿はこちら↓

47歳、人生ではじめて

こんなに短いミニスカート＆ヒールを履きました笑

 

 

ぜひ楽しみにしていて下さいね

 

では、また^ ^

 

 

 

 

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【劇的Before After】

私の変化

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歪みのある太脚→真っ直ぐほっそり脚へ

 

 

４０代５０代が頑張らずに脚やせに成功✨

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くびれ脚クリエイター

しもやえひとみ

 

 

1978年11月８日

京都生まれ、京都育ち

 

 

立命館大学卒業後、

大企業OLを経験、

夫の転勤とともに専業主婦へ

 

 

６つ年上の夫と

中高生2人兄弟の４人家族

仲良く楽しく暮らしています^_^

 

 

 

子供の頃から30年以上

下半身コンプレックスを

持っていました。

 

 

ヨガを長年続け

筋トレ、食事制限、整体、エステ

ありとあらゆることを試しましたが

 

 

私の脚がまっすぐ細くなることは

ありませんでした…

 

 

10年以上の専業主婦から一念発起して

始めたヨガインストラクターでしたが

 

 

「ヨガインストトラクターなんだから

もっと脚細い方がいいんじゃない？」

と言われ、

 

 

女性としても

ヨガインストラクターとしても

自信を失い

 

 

こんなに努力してるのに

どうして私の脚だけ細くならないんだろう…

 

 

と諦めかけていました。

そんな時、

 

 

お家で、好きな時間に

自分の手だけでできる

セルフケアと出会い、

 

 

脚に時間とお金をかけるのは

これで最後にしようとチャレンジ！

 

 

そして、

みるみる変わる自分の脚に感動！

 

 

私と同じように

下半身で悩み苦しんでいる女性に

伝えたい！

 

 

と思い、活動中です！！

 

 

女性がキレイになりたい、

脚やせしたいと思うことに

年齢は関係ありません！

 

 

ただ、チャレンジした人しか

変われない

 

 

変わろうと決めた方しか

変われない

 

 

チャレンジした人だけが見える景色

があります！

 

 

年齢に関係なく、

始めた方から変わっていかれます

 

 

ぜひ、私と一緒に新しい自分と出会いませんか？

お会いできるのを楽しみにしています^_^

 

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くびれ脚クリエイターしもやえひとみ

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脚やせできないのは努力が足りないからだと思っていませんか？

こんばんは！

 

 

くびれ脚クリエイターの

しもやひとみです(^^)

 


 

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・本文

・最後に大切なお知らせ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

３０年間、いや正確には35年以上・・

 

 

 

私はずっと

 

 

 

 

「もっと痩せれば脚も細くなる」

 

 

 

 

そう思っていました。

 

 

 

食事制限をして減量もしました。

 

筋トレもしました。

 

エステにも行きました。

 

ヨガインストラクターにもなりました。

 

 

 

 

それでも、脚だけは変わりませんでした。

 

 

 

だから、

 

 

 

「私は脚が太い体質なんだ」

 

 

 

そう諦めかけていました。

 

 

 

でも、実は勘違いをしていたんです。

 

 

原因を知らなかっただけだったんです。

 

 

 

脚は、頑張れば細くなるとは限りません。

 

 

 

まず、大切なのは、

 

 

 

今の自分の脚を知ること

 

 

O脚なのか

XO脚なのか

外側重心なのか

足の指が使えているのか

 

 

 

あなたはわかりますか？

 

 

 

そこが分かれば、脚は変わります！

私が証拠です！

imageimage

左・頑張っていた頃の私　　　　右・頑張るのをやめた私　　

 

 

 

今回のセミナーでは

個別に行う美脚診断で

 

 

あなたの脚のタイプを確認しながら

脚やせセルフケアを体験して頂きます。

 

 

 

募集は7月18日スタート！

 

 

ぜひ楽しみにしていて下さいね^_^

 

 

 

「足の小指寝てませんか？

1日5分で大転子まわりスッキリ✨

40代からの脚やせ体験セミナー」

 

7月24日(金)　am10:00~12:00

7月24日(金)　pm14:00~16:00

7月25日(金)　am14:00~16:00

 

各回3名様限定！

通常16,500円のところ、

今回に限り無料！！

 

 

 

募集は18日スタート✨

 

 

ぜひ楽しみにしていて下さいね

 

では、また^ ^

 

 

 

 

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【劇的Before After】

私の変化

image

歪みのある太脚→真っ直ぐほっそり脚へ

 

 

４０代５０代が頑張らずに脚やせに成功✨

image

 

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今日のメールはいかがでしたか？

ほんの一言、ご感想をこのメールに

返信いただけましたら嬉しいです^_^

mail : hitomi.yoga@gmail.com

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*･.プライベートプロフィール･゜ﾟ･*

 

くびれ脚クリエイター

しもやえひとみ

 

 

1978年11月８日

京都生まれ、京都育ち

 

 

立命館大学卒業後、

大企業OLを経験、

夫の転勤とともに専業主婦へ

 

 

６つ年上の夫と

中高生2人兄弟の４人家族

仲良く楽しく暮らしています^_^

 

 

 

子供の頃から30年以上

下半身コンプレックスを

持っていました。

 

 

ヨガを長年続け

筋トレ、食事制限、整体、エステ

ありとあらゆることを試しましたが

 

 

私の脚がまっすぐ細くなることは

ありませんでした…

 

 

10年以上の専業主婦から一念発起して

始めたヨガインストラクターでしたが

 

 

「ヨガインストトラクターなんだから

もっと脚細い方がいいんじゃない？」

と言われ、

 

 

女性としても

ヨガインストラクターとしても

自信を失い

 

 

こんなに努力してるのに

どうして私の脚だけ細くならないんだろう…

 

 

と諦めかけていました。

そんな時、

 

 

お家で、好きな時間に

自分の手だけでできる

セルフケアと出会い、

 

 

脚に時間とお金をかけるのは

これで最後にしようとチャレンジ！

 

 

そして、

みるみる変わる自分の脚に感動！

 

 

私と同じように

下半身で悩み苦しんでいる女性に

伝えたい！

 

 

と思い、活動中です！！

 

 

女性がキレイになりたい、

脚やせしたいと思うことに

年齢は関係ありません！

 

 

ただ、チャレンジした人しか

変われない

 

 

変わろうと決めた方しか

変われない

 

 

チャレンジした人だけが見える景色

があります！

 

 

年齢に関係なく、

始めた方から変わっていかれます

 

 

ぜひ、私と一緒に新しい自分と出会いませんか？

お会いできるのを楽しみにしています^_^

 

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▼発行責任者

くびれ脚クリエイターしもやえひとみ

mail：hitomi.yoga2021@gmail.com

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

 

あなたの脚もそうかも？脚だけ痩せない人に共通する特徴とは？

こんばんは！

 

 

くびれ脚クリエイターの

しもやひとみです(^^)

 


 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

・本文

・最後に大切なお知らせ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

前回のメールでは

 

 

 

「足の小指寝ていませんか？」

 

 

 

というお話をしました。

 

 

 

「小指と脚やせって本当に関係あるの？」

 

 

 

そう思われた方もいらっしゃるかも・・

 

 

 

実は私も、以前はそう思っていました。

 

 

 

３０年間、脚を細くしたくて

食事制限や運動を続けてきましたが、

 

 

 

まさか足の小指が関係しているなんて

考えたこともありませんでした。

 

 

 

 

でも、脚について学ぶ過程で

気づいたことがあります。

 

 

 

それは、

 

足元が変わると、体の使い方も変わる

 

ということ。

 

 

 

例えば、

小指がうまく使えていないと、

足の外側に体重がかかりやすくなります。

 

 

 

すると、

そのバランスを取ろうとして

脚の外側の筋肉が頑張りすぎてしまい、

 

 

 

＊太ももの外側が張る

 

＊大転子まわりが気になる

 

＊O脚やXO脚が目立ちやすくなる

 

 

 

そんな状態につながることがあります。

 

 

 

もちろん、脚が太くなる原因は一つでは

ありません。

 

 

 

だからこそ私は、まずは

あなたの脚の状態を知ることを大切にしています。

 

 

 

 

実は、私自身もずっとO脚だと思っていました。

 

 

 

でも、

プロの目にみてもらったら、

実際はXO脚だったんです！

 

 

 

私は30年以上、

脚のコンプレックスに悩まされていたのに

自分の脚の形さえ知らなかった・・・

 

 

 

 

原因を知ったことで

ようやく脚の変化を感じられるようになりました。

 

 

 

あなたには私と同じような遠回りは

してほしくありません！

 

 

 

そんな想いで、

7月は体験セミナーを開催します！

 

 

 

以前の私と同じように

 

 

 

「こんなに努力してるのに

なんで私の脚は変わらないんだろう・・・」

 

 

 

そんなふうに思っている方にこそ、

ぜひ参加して頂きたいです！！

 

 

 

【大切なお知らせ】

「足の小指寝てませんか？

1日5分で大転子まわりスッキリ✨

40代からの脚やせ体験セミナー」

 

あなたの脚のタイプが分かる

個別で美脚診断付きです。

 

7月24日(金)　am10:00~12:00

7月24日(金)　pm14:00~16:00

7月25日(金)　am14:00~16:00

 

各回3名様限定！

 

場所：

ZOOM１２０分

参加費：

16,500円のところ、特別に無料！！

 

 

9名様限定です！

募集は【18日スタート！！】

 

 

ぜひ楽しみにしていて下さいね

 

 

 

次回は

私が30年間も脚だけ痩せなかった理由について

もう少しお話ししたいと思います。

 

では、また^ ^

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私の変化

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今日のメールはいかがでしたか？

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くびれ脚クリエイター

しもやえひとみ

 

 

1978年11月８日

京都生まれ、京都育ち

 

 

立命館大学卒業後、

大企業OLを経験、

夫の転勤とともに専業主婦へ

 

 

６つ年上の夫と

中高生2人兄弟の４人家族

仲良く楽しく暮らしています^_^

 

 

 

子供の頃から30年以上

下半身コンプレックスを

持っていました。

 

 

ヨガを長年続け

筋トレ、食事制限、整体、エステ

ありとあらゆることを試しましたが

 

 

私の脚がまっすぐ細くなることは

ありませんでした…

 

 

10年以上の専業主婦から一念発起して

始めたヨガインストラクターでしたが

 

 

「ヨガインストトラクターなんだから

もっと脚細い方がいいんじゃない？」

と言われ、

 

 

女性としても

ヨガインストラクターとしても

自信を失い

 

 

こんなに努力してるのに

どうして私の脚だけ細くならないんだろう…

 

 

と諦めかけていました。

そんな時、

 

 

お家で、好きな時間に

自分の手だけでできる

セルフケアと出会い、

 

 

脚に時間とお金をかけるのは

これで最後にしようとチャレンジ！

 

 

そして、

みるみる変わる自分の脚に感動！

 

 

私と同じように

下半身で悩み苦しんでいる女性に

伝えたい！

 

 

と思い、活動中です！！

 

 

女性がキレイになりたい、

脚やせしたいと思うことに

年齢は関係ありません！

 

 

ただ、チャレンジした人しか

変われない

 

 

変わろうと決めた方しか

変われない

 

 

チャレンジした人だけが見える景色

があります！

 

 

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