腹筋って？て事でおぼえましょ。
腹筋には4つの筋肉群からなります。
皮膚から近い順で言うと
1.腹直筋 体を前に曲げる時に使う
2.外腹斜筋 ねじる運動
3.内腹斜筋 ねじる運動
4.腹横筋 胴体を安定させる
腹直筋↓
肋骨から恥骨につき真っ直ぐ延びた筋肉
腹筋割れてる～⤴とか言う場所です。
外腹斜筋↓
肋骨から斜めに走る筋肉でポケットに手を入れるような位置で骨盤についています
内腹斜筋↓
外腹斜筋の裏側に位置し肋骨から骨盤に
腹横筋↓
胴まわり、ウェストをぐるりとコルセットがまかれてるような筋肉
コアとか、インナーマッスルとか言われてますが、腹横筋は内臓に一番近い筋肉なので
かなりー重要な筋肉です。
腹筋群はすべて肋骨から骨盤につながっていると言うこと。
私はDLSの佐藤愛先生から勉強させてもらっていますが
愛先生が言っていた腹筋は足とはつながっていないから足があがらないのは腹筋のせいじゃない？
腹筋は内臓が飛び出さないように覆われているって言っているように
解剖学からみたらそうなんですね。
この部位を今後どうつかっていくかをまた書きます。
今日はこの変で。
HITOMI