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初めましての方は
こんにちわ！
なかなか住みたい物件が決まらない
小熊仁美です
今日は生活習慣をお伝えします😊
実は私たちの体は
37兆個の細胞でできています
（なかなかイメージがつかない
かもしれません・・・・💦）
細胞が集まって、
私たちの身体が出来てるなんて
なんだか神秘的✨
↓が細胞の拡大図
その細胞の中に
"ミトコンドリア"
と言うものがあります
ミトコンドリアは
食べたものを
エネルギーに変えて
生産してくれます。
もし今あなたが
疲れやすかったり
だるかったり
うまく力が出ないのは
ミトコンドリアが古くなって
エネルギーを作り出せなく
なっているから！！
老化と言うのは細胞内の
ミトコンドリアの劣化でもあります
ミトコンドリアのが老化する=
卵子の質も悪くなります
（卵子も細胞でできているため）
ではミトコンドリアの質を
上げるにはどうしたら
いいんでしょうか？
①食べすぎない(腹八分目)
②ゆっくり噛んで食べること
③筋肉を増やす
(筋トレやウォーキングなど)
をすることで、
ミトコンドリアは生まれ変わり
卵子の質も変わってきます！
今すぐにでも
出来そうだけど、
中々難しかったりもします笑
出来そうなもの
一つから取り組んでみましょう💕
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