【妊活】寝付きが悪いのは、、、

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妊活にオススメのサロンとして、

＼雑誌に掲載されました／

 

 

初めましての方は

こちら→①、②

 

 
 コロナが不安で、

なかなか寝れない。

 

 

考えごとしてしまい、

就寝中も夢見てることが多い

 

 

寝起きが悪い。

 

 

そんな方が多いのでは？？

 

 

 

 

【疲れてるのに寝れない】

【寝ても夢ばかり見る】

 

 

というのは、

 

精神疲労の疲れ。

 

 

 

身体が疲れてるのではなく

【心】が疲れてる

 

 

 

【心】が疲れてる場合は、

交感神経が興奮した状態になって

上手く寝れなくなる

 

 

 

睡眠の質をよくしたいなら、

 

寝る2時間前から

スマホの電源はオフにして、

寝室には携帯置かない

 

朝、朝日を5〜10分浴びる

 

20分以上歩く！

 

 

 

そして、もし

ずっと考え事をして

頭グルグルしてるなら

【紙に書き出す】と

スッキリする！

 

 

 

是非やってみて下さいね(^^)

 

 

 
 
＼ご好評につき、第二回開催！／
今回で開催はラスト！

 

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【 ５月 残席３名さま 】

 

 

 

 

 

 

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