腹減り～

今日はなんだか朝からお腹がへる…


って、昨日の夜ドーナツしか食べてませんでした

今日の体重
４８.７kg

体脂肪
１８.７％

体重増加

昨日体重はかると…

４９.６kg


体脂肪も１９.１％


やはり調子にのって食べまくってたのがダメでした


ホルモン食べに行って、体重増えない方がおかしいか


反省して、節制して、ちょっとずつ戻していきます

ハイキング

先週末から、この三連休は気温、天気ともにいいと聞いていたので


ハイキングに行くことに


以前は山なんて…っていうタイプだったのですが、
今はすっかりアウトドア好きになりました



計４時間ほどでしたが、いい運動になりました


今日はぐっすりだ