新年

あけました


年末から会食、旅行と食べに食べてしまいました

で、今リバウンドしちゃって

体重
50.1㎏

体脂肪
19.3％


明日から気持ちを新たにがんばります！


決めごと
１お菓子はできるだけ食べない！

２運動

３野菜をたべる

小腹がすいたら

やっぱりガム





これ柔らかいガムだから、噛みやすくて好きです


口の中潤うし


これでちょっとはダイエットになるかしら



昼は久しぶり天丼食べたら、なんか気持ち悪いです

ロシア料理

を初めて食べにいきました


グルジアワインが料理にあいますっ


ビーフストロガノフを初めて食し、衝撃でした


[体重]
４８.２kg

[体脂肪]
１８.３％